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谷雨养生宜吃寒凉去燥降火

2017/4/19 16:07:00 来源:网友

  谷雨是春天最后一个节气,在这“雨水生百谷”的时节,哪些食物最适合吃呢?专家认为,椿菜、韭菜、谷雨茶是必不可少的。

  谷雨吃“寒凉” 祛燥除火

  谷雨之后,温度开始升高,一些人有燥热感,可能会上火,南宁市原博大医院中医师、南宁市大沙田骨艾康按摩保健院院长雷仕君建议,此时可以开始食用一些滋阴的寒凉性食物,蔬菜如西红柿、黄瓜、苦瓜、厥菜、马齿苋、芹菜等,水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是,此时肠胃容易受凉,喝冷饮容易引起脾胃虚寒或肠胃炎。

香椿

  谷雨吃“椿” 防病健身

  在北方,人们有在谷雨时节吃“椿”的习俗,其实无论南北,谷雨吃“椿”都能防病健身。

  据记载,早在汉朝时我们的祖先就有食用香椿的习惯。香椿还曾与荔枝一起作为南北两大贡品,深受皇帝及宫廷贵人们的喜爱。有诗盛赞“椿木实而叶香可啖”。

  一般谷雨前后是香椿上市的时节,这时的香椿醇香爽口,营养价值高,中医认为,香椿有健胃、理气、止泻、润肤、抗菌、消炎、杀虫之功效。

  谷雨吃韭 补虚益阳

  中医认为,韭菜具有温中下气、补虚、调和脏腑、益阳、止泄血脓、温补肝肾的功效。现代医学认为,韭菜有降低血脂的作用,对高血脂、冠心病有好处。雷仕君称,一些医学书上记载,韭菜含有丰富的纤维素,每100克韭菜含1.5克纤维素,比大葱和芹菜都高,可以促进肠道蠕动,预防大肠癌的发生。

  “春初早韭,秋末晚菘”,春天是韭菜品质最佳的时节,且有“春食则香,夏食则臭”的说法。雷仕君称,谷雨时节,人们不妨多食用一些韭菜。

  谷雨喝茶 清火明目

谷雨茶也就是雨前茶,是谷雨时节采制的春茶,又叫二春茶。春季温度适中,雨量充沛,加上茶树经半年冬季的休养生息,使得春梢芽叶肥硕,色泽翠绿,叶质柔软,富含多种维生素和氨基酸,滋味鲜活,香气怡人,喝谷雨茶,可以清火、辟邪、明目等。


责任编辑:Techoo-6
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