中年妇女改变饮食习惯可增加怀孕机会

     据英国媒体28日报道：一本有关生育的新书指出，四、五十岁的妇女可透过改变饮食习惯，例如戒酒、戒吃糖分，多吃有机食物等，暂时延缓生理时钟，从而增加怀孕机会。
　　
　　据香港大公网报道，这本新书名叫《生育饮食法》(The Fertility Diet)，作者萨拉·多宾斯是一位营养师，她表示现代人若有不育问题，往往寻求人工受孕，忽略了饮食对生育所起的效用。

　　
　　她说：“一些夫妇原本有望怀孕，却花很多钱进行人工受孕，而不知道含有酒精和咖啡因的饮品其实是一种避孕剂；甜剂则会妨碍排卵；而豌豆、大洋茎和大豆这些看似无害的食物，统统都会减低生殖能力。”
　　
　　《生育饮食法》建议夫妇在头一个月戒烟、戒吃人造糖、酒精、咖啡因、大豆、豌豆和大洋茎。在第二个月，他们须戒吃所有肉类、糖分和乳品。而在第三月，他们应少吃蛋类及少喝果汁。
　　
　　从第一天起，夫妇二人便应尽量多吃有机草本植物、香料和果仁。蔬果应生吃，这样有助平衡荷尔蒙。
　　
　　此外，夫妇任何一人如果超重的话，都应该减肥，并应尽量减轻压力，以及保持良好睡眠质量。