“美胸天后”小娴的三大瘦身私藏

　　女星们虽然有着曼妙身材。但这样美妙的曲线可不是一天就能养成。你知道到台湾美胸天后小娴吗?她的美胸方法大有不同，她靠运用饮食控制和运动来维持身材，还利用跳舞课来保持纤细窈窕的好曲线哦!

　　刚出道的小娴曾经深为婴儿肥和肉肉身材所苦恼，经过一番摸索后，她开始懂得运用饮食控制和运动来维持身材，现在的她只要一想到出现在镜头上胖胖的难看模样，就会加倍坚定瘦身意志!此外，她非常推荐利用跳舞课来保持纤细窈窕的好曲线。

　　【小娴饮食Tips】

　　小娴会计算每天吃的食物热量，如果是积极减重时期，还会控制每一餐的热量比例，早餐和午餐大约是400大卡，食物种类不限制，以蔬菜、水果、瘦肉和海鲜为主，晚餐就只能摄取100大卡的热量，一天喝4000c.c.水，不喝含糖饮料。

　　小娴私房低热量料理：韩式泡菜猪肉蒟蒻乌龙面材料：蒜片、瘦猪肉数片、韩式泡菜一小碗、高丽菜或大白菜适量、蒟蒻乌龙面200g。

　　做法：

　　1、一小匙香油爆香蒜片，加入瘦猪肉快炒。

　　2、加入韩式泡菜和高丽菜或大白菜，继续炒到猪肉入味全熟为止。

　　3、加入4碗水跟蒟蒻乌龙面，待水滚就可起锅，可加入少许葱段或香菜提味。