女性养生：老中医推荐女人五大养生补血法

    气血充足的女人面色红润、精力充沛，而女人若是气血不足，就会面色暗黄、体质虚弱。对于女性来说，要追求面容艳丽、身材窈窕，就应该注重补血养血。补血吃什么好呢？

    一、 食养

    女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。