油豆腐

    简介：油豆腐是豆腐的炸制食品，色泽金黄，易吸收汤汁，常被用做入汤的原料。

    功效：油豆腐富含优质蛋白、多种氨基酸、不饱和脂肪酸及磷脂等，铁、钙的含量也很高。

    适合人群：一般人皆可食用。

    适用量：每次约30克。

    温馨提示：   

    ●油豆腐相对于其他豆制品不易消化，经常消化不良、胃肠功能较弱的人慎食。
   
    ●豆腐经油炸后容易氧化，导致腐败变质，如果不能及时食用应尽快冷冻保存。   

    ●炸制油豆腐，火要大，这样才会里嫩外酥。