减肥美食：酸辣萝卜丁

酸辣萝卜丁

功效：宽中消食，清热凉血，饮食常识，下气消食，清热凉血，生津止咳。

作用：萝卜含丰富的维生素C和微量元素锌，有助于增强机体的免疫功能，提高抗病能力。

医疗：主治风毒面肿、头昏、咽喉肿痛、齿痛、咳嗽、炎症、痤疮、疝气等。

原料：白萝卜、胡萝卜、樱桃小萝卜。

辅料：陈醋、生抽、香油、花椒油、糖、盐、花椒、干红椒、熟白芝麻。

做法：

1、白萝卜、胡萝卜去皮切成指头大小丁，樱桃小萝卜切成指头大小丁；

2、将萝卜丁装入干爽无油的容器，撒入适量盐腌制20-30分钟左右，倒出腌制出的水分；

3、冷锅里加入适量香油、花椒油，放入适量干辣椒碎、花椒，小火炸香；

4、将炸香的3料倒入萝卜上，将陈醋、糖、生抽调成味汁也淋在萝卜上；

5、将萝卜和调味汁拌匀以后，装入密封保鲜袋，排出多余的空气放入冰箱冷藏腌制；

6、腌制一夜后取出加少许炒熟的白芝麻、香油拌匀即可食用。

减肥食谱：素烧白萝卜

主料：白萝卜200克

辅料：香菜100克

调料：植物油10克,盐3克

特色：色泽幽雅，清香美味。

做法：

1、将白萝卜洗净、去皮、切块。香菜洗净。

2、植物油放锅中加热，油热后放入萝卜快炒，炒透后加入水和盐，用文火烧至烂熟，再放入香菜略烧即可。