位置:首页 > 知识资料 > 健康生活 > 饮食指南 > 正文

女人最需要的五种食品

2010/11/16 16:44:00 来源:美食杰
    一些营养学家和保健专家指出,女性(尤其是中老年女性),最需要下列五种食品:
 
  番木瓜?这类热带水果所含的维生素 C是橙子的2倍。维生素 C可以抵御胆囊病。
 
  亚麻子?科学家认为这种小小的棕红色种子里富含一种雌激素的化合物,能有效地防止乳腺癌。
 
  豆腐?豆类蛋白含量最高的食物能够降低胆固醇,还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度,同时能使骨骼健壮。
 
  牛肉?由于妇女一生中有很长的月经期,这使得她们比男人更容易贫血。血液中含铁量低,会引起严重的疲劳。要想获得足够的铁,吃牛肉是一种好办法。
 
  甘蓝叶?这种不起眼的蔬菜能帮助人们远离骨质疏松症。甘蓝叶中除有大量的钙、维生素 D外,还有维生素 K,维生素 K对骨头有很强的保护作用。

责任编辑:Techoo-6
 推荐阅读

电脑版

食品科技网 版权所有©2014-2021
TECH-FOOD.COM ALL RIGHTS RESERVED.