麦片+豆浆 膳食纤维巧减肥（3）

　花生麦片豆奶

　　材料：黄豆45克，燕麦20克，花生10克，牛奶200克。

　　做法：

　　1.将黄豆在水中泡软，备用。

　　2.把泡好的黄豆和花生一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣，加入牛奶即可。

　　瘦身小编tips：这款清肠瘦身饮品浓香润滑，口味很好。若是喜欢甜味，还可以加适量的蜂蜜。

　　枸杞麦片豆浆

　　材料：黄豆60克，麦片20克，枸杞10克。

　　做法：

　　1.将黄豆浸泡6～16个小时，备用。

　　2.把泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣即可。

　　瘦身小编tips：调理肠胃，预防便秘，纤体瘦身的同时，还滋补肝肾，益精明目，增强免疫能力。

　　红枣麦片豆浆

　　材料：黄豆50克，燕麦20克，红枣15克。

　　做法：

　　1.将黄豆浸泡6～16个小时，红枣去核。

　　2.把泡好的黄豆和红枣一起放入豆浆机中，加入适量的水，待豆浆做好，滤渣即可。

　　瘦身小编tips：消脂瘦身，调理肠胃，养血安神，有很好的丰胸美容功效。