美白食物让你吃出白雪般的好肌肤（3）

　三、生梨沙拉

　　美白专长：当蓝纹奶酪遇到生梨，这对最完美的组合会给你带来意外惊喜。蓝纹奶酪含有独特的酪蛋白，不但净白肌肤，还可以美白保护牙齿。生梨一旦和蓝纹奶酪搭配起来，不但让你简简单单体验美白过程，也能让你感受清凉。

　　材料：生梨一个，卷毛生菜，小番茄一个，上等蓝纹奶酪，柠檬汁少许

　　制作方法：

　　1.将生梨去皮，切成大小均匀的牙状。

　　2.把上等蓝纹奶酪切成三角形，小番茄切角。

　　3.将切好的材料放入沙拉碗，最后加上卷毛生菜。依照自己口味，滴入柠檬汁和橄榄油，再放些许盐和黑胡椒。

　　4.均匀搅拌即可完成一道爽口美味的沙拉。