秋季宝宝饮食要注意哪些

    秋天宝宝的饮食要注意以下几点：

    多选用清热祛燥的粗粮杂豆，如麦片、黄小米、玉米、绿豆、白芸豆等；

    多吃秋季当令的蔬果，如萝卜、绿叶蔬菜、芋头、南瓜、黄瓜、生梨等；

    尽量选食滋阴润燥的荤菜，如鸭肉、河鱼、河虾等等；

    多喝白开水，饭桌上多一点汤水和蔬菜，少一点油腻和荤菜。

    哪些食物不宜吃：

    不要吃干燥的东西比如炸的，包括小食品（小孩吃的薯条、薯片，还有开心果）。有些宝宝说嗓子有点不舒服，一问就是吃了开心果、吃了巧克力，这个阶段要避免这些食物的摄入。

    在这个季节，不应过分地进补，切忌顿顿大鱼大肉，以免产生内热。早餐最好让孩子喝上一碗粥，能够滋润身体，益于养生。平时注意多给孩子吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。可以采取“少食多餐”的办法，家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火。

    日常生活中，要注意少吃生冷、油腻、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜、枇杷等甘润的东西。吃水果，最好是吃梨子、甘蔗一类生津止渴、润喉去燥的品种。孩子小，可以把梨子去皮、去核，切块加冰糖煮，连汤给孩子喝