缓解秋乏 秋日养生十八法

　秋燥是人在秋季感受燥邪而发生的疾病。秋天人容易疲劳，缓解秋乏还应在日常多些注意。专家告诉您秋日养生十八法。

　　1、节食欲。秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。

　　2、忌怒气。少发脾气可以有效地解秋乏。

　　3、常梳发。经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒易除疲劳。

　　4、面多擦。用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。

　　5、舌舔腭。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。

　　6、齿数嗑。牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。

　　7、呼浊气。应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。

　　8、咽唾液。咽唾液可促消化、开胸理气、增加内脏气管功能，延年益寿。

　　9、目运转。经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。