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“秋冻”应因人而异。体质较为虚弱的小儿不应实施秋冻锻炼，包括先心病及其它先天性疾病、贫血、营养发育不良、反复发生支气管炎、肺炎、哮喘、慢性胃肠疾病，一般表现为瘦弱、脸色发黄、食欲不振以及免疫功能发育不健全的宝宝，因为他们对气候比较敏感，尤其是早晚天气变化大时容易感冒，所以不可以盲目实施秋冻训练。
合理增减穿衣是重点
秋冻最重要的是适时增减衣服。常说“二八月，乱穿衣”，穿不好就会引病上身出乱子。把“乱穿衣”变成科学合理的增减衣服，就是秋冻的穿衣原则。
0～1岁
入秋后只需单衣薄被，且不要紧包紧裹，衣带要宽松，被褥须轻柔，便于宝宝肢体舒展活动，不压迫束缚胸腹呼吸；至深秋，室温降至20℃以下，可穿夹衣，盖夹被（双层的），增加兜兜肚袋，但在同样的室温环境中，尽量比大人减少一层衣被，因为孩子代谢旺盛，产热多，让热量容易放散。
2～3岁
初秋宜穿纯棉贴身线衣裤，易于吸汗；随着秋深温度下降，可单层加衣，或加马甲坎肩；不必穿保暖衣裤，更不要贴身穿绒衣、绒裤；不要给孩子穿化纤衣服，因为化纤衣服易产生静电，它会加重皮肤的干燥，而且化纤衣服不透气。
３岁以上
活动量增加，秋季更不能穿厚衣、高领上衣；体育运动时可穿单薄的春秋运动服，便于运动。
衣着应对人体不同部位有不同保温原则，即三暖三凉原则：背暖、足暖、肚腹暖；头凉、手凉、心胸凉。
总之，秋季不要给孩子穿的过于厚实、严密，不要过早或过度的保暖，使身体容易出汗，那样反倒容易着凉感冒。并在暴露的同时，还要重点保温，更适宜健康需要。