夏季健康小常识：三种情况下 不能喝冰水

　炎热的夏季，人们都喜欢喝冰水降温，喝冰水或者吃冰确实可以起到快速消暑的效果。但是，喝冰水也有禁忌，一般在下面三种情况下不易喝冰水。否则不但不能消暑，反而会影响血液循环，甚至伤害身体健康。为了夏季身体健康千万不要在以下三种情况下喝冰水哦！

　　汉代张仲景《伤寒杂病论》中写道，要治疗伤暑(中暑)，第一步就是“先以热水灌之，令汗出”，因为热水含有能量，会让毛孔打开来排汗，解除热气闷在身体里的状况;而冰水则有“阻挡”作用，不利气血循环。中医专家也指出，夏天多喝温热的白开水，或喝乌梅汁生津，以及绿豆、薏仁，有助消暑，并尽量吃时令蔬果摄取水分与营养，例如西瓜。至于性寒的凉茶，只能在天气热、大量流汗时喝一些，不宜常喝，否则肠胃负担太大，进而导致腹泻。

　　夏日哪三种情况下不宜喝冰水?

　　1、饭后

　　饭后吃冰或者喝冰水，容易引起胃内的温度急剧下降，造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。

　　2、剧烈运动后

　　剧烈运动后马上喝冰水，会让胃肠道的血管突然收缩，引起腹泻或腹痛。

　　3、月经前期或月经期间

　　月经前期或者月经期间喝冰水，容易引起子宫收缩，造成经痛或经血难以排除干净，长期会有经期不顺的问题。

　　夏季健康小常识提示：冰对嗓子也有刺激，有哮喘的人不能多吃，防止哮喘复发。