宝宝调补中医膳食食谱

　　中医膳食调补

　　姜汁糯米粥

　　材料：糯米150～200克，生姜50～100克，葱10根

　　制作

　　1 先将糯米煮成稀粥

　　2 加入切成片状的生姜、葱，再用文火煮五分钟

　　3 加入适量盐、米醋即可，趁温热时服之。

　　食补说明：生姜温胃散寒，糯米补中益气健脾，葱可发汗解表。这三样同用文火煮食，加入米醋调和，可以预防幼儿小寒时令感冒，同时健脾温胃，促进幼儿脾胃机能的增强。

　　生姜

　　别名：姜

　　性味：性温，味辛。

　　营养成分：蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、硫胺素、核黄素、尼克酸、钾、钠等。

　　功效：温肺、开胃。

　　宜忌：

　　冬藏雪鸭煲

　　材料：鸭子(或鸭腿)1只，冬瓜500克，瘦猪肉100克，莲子30克，米仁30克

　　制作

　　1 先将鸭子用高压锅武火煮烂

　　2 取汤后放入瘦猪肉、冬瓜、芡实、米仁

　　3 用武火煎至猪肉熟，放入作料调味，可加米醋，幼儿饭前温热时喝汤。