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8天长假昨日正式结束，今起，大家又要上班的上班，上学的上学。长假后的第一天，被部分网友称为“最痛苦日”。
昨日一整天，30岁的杨先生就无精打采，一想到又要迎来繁忙的工作，他就觉得内心惆怅。
就此，武汉市精神卫生中心刘小林教授说，今年长假比往年多一天，再加上高速免费，让许多人的期待值大幅度提高，“对大家来说，这个长假实在很美好，如今长假结束，也难免觉得时间过得太匆匆，造成情绪低落。”
刘小林说，调整心态并不难，“毕竟工作学习并不是深渊，或者说，这些和长假一样，都是生活中是现实，也都可以从中收获良多。”刘小林认为，如果认识到这一点，再跟同事、同学多交流，大部分人就能顺利走出情绪阴影了。
陈女士是汉口某知名企业的高管，她表示，上班族之所以把上班第一天称为“最痛苦日”，表明这部分人还没能从工作中找到“兴奋点”，建议他们学会享受工作中的乐趣。“把工作尽量变得快乐，或者尽量从中找到快乐，就不会觉得长假之后来上班是件苦不堪言的事情了。”她说，“也许有人觉得这种做法比较阿Q，但这也是每个人必须去面对的现实，与其消极处理，不如积极面对。”
除开情绪问题，长假期间尽情吃喝玩乐的人们，也得注意在节后调整身体。武汉大学人民医院中医科主任宋恩峰表示，长假期间不少人频繁应酬、长途旅行、生活规律紊乱，再加上秋天本就容易上火，因此节后要注意调节饮食。他建议，长假里过度亢奋的人，上班后可能会出现失眠等问题，可多吃些百合、雪梨、马蹄等清热润肺的食物；那些节日期间大鱼大肉吃得太多的人，则要注意保护肠胃，可多吃点山楂、陈皮、麦芽等，“上班族还可以用麦冬、菊花泡茶，口感不错，也能降火。此外，夏季人们常喝的凉茶，目前的气温下也可以适度饮用。”