影响宝宝健康的四种错误早餐

　宝宝正处于身体快速发育的阶段，早餐不仅要吃，还要注意该怎么吃，不该怎么吃。不恰当的早餐饮食习惯，同样会损害宝宝的健康，那么宝宝早餐不能吃什么？宝宝早餐吃什么好呢？一起来看看这些错误的早餐是怎么影响宝宝健康的吧！

　　错误早餐一：剩饭菜早餐

　　蔬菜中普遍含有较多的硝酸盐，特别是施氮肥量比较大的蔬菜。而硝酸盐在硝酸还原酶的作用下会转化为亚硝酸盐。亚硝酸盐本身具有一定的毒性，会阻断血红细胞运输氧气的作用，从而导致组织细胞缺氧。如果亚硝酸盐的数量比较大，就会导致 “紫绀症”等典型的亚硝酸盐中毒症状。剩菜尤其是韭菜等绿叶蔬菜存放过久会产生大量亚硝酸盐，很容易使人发生轻微的食物中毒，尤其是体弱和敏感者，因此，为了宝宝及全家人的的健康，吃剩的蔬菜尽量别再吃。

　　错误早餐二：西式早餐

　　有些妈妈会给宝宝准备汉堡包、油炸鸡翅、薯条等西式早餐给宝宝吃，不仅宝宝爱吃，而且自己也方便。其实西式早餐虽然美味可口，但是其所含的热量非常高，维生素、矿物质、纤维素等营养素的含量却远远不能满足宝宝身体的需要，营养不均衡。而且长期使用油炸食品对身体还有很大的危害。

　　错误早餐三：油条早餐

　　买个烧饼油条给宝宝当做早餐，大概是很多传统家庭里常常会做的事情，殊不知，油条里的脂肪以及热量的含量非常之高，而且烧饼、油条是高温油炸食品，经过高温油炸之后，其不仅营养素被破坏，而且还会产生致癌物质，长期食用对宝宝身体健康非常不利。

　　错误早餐四：运动早餐

　　早上的时间一般都比较赶，尤其是寒冷的冬天更是巴不得窝在被窝里多睡一会，于是在赶着带孩子上学的路上，通常就选择到路边摊买些早点解决孩子的早餐问题，让孩子边走边吃。边走边吃的做法是非常不利于消化和吸收的，对宝宝的肠胃健康也非常不利，并且，路边摊的食品卫生也很难得到保证，容易出现健康隐患。

　　宝宝早餐精选一：菜肉馄饨+蛋煎面包+橙

　　原料：菜肉馄饨1碗，蛋煎面包1片，橙子半个。

　　制作方法：

　　1.虾肉、青菜绞成泥，加入姜葱末、盐和少许水调匀成馅。

　　2.馄饨皮摊平，包入肉馅做成馄饨。