流产后注意事项 注意饮食保养

　部分做完人工流产之后的女性，身体会出现乳房胀痛、月经延迟等不适的症状，手术过程中失血和心理上所受的压力等都会造成术后身体的虚弱情况出现。流产后注意事项有哪些呢？据专家介绍，人流之后需要调养身体，还需注意饮食方面的调养。人工流产后吃什么好呢？人流之后怎样调养身体，可以更快的恢复健康？

　　人工流产之后，身体虚弱，加上经常性出汗，所以要及时补充所需的水分和汗液中排出的维生素，流产者要多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素C、维生素B1、维生素B2。

　　需要注意补充蛋白质，其是抗体的重要组成成分，如摄入不足，则机体抵抗力减低。所以专家建议流产者在人工流产后半个月以内，蛋白质每公斤体重应给1.5克~2克，每天量约100克~150克。鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类和豆类、豆类制品等可以为流产者提供足够的蛋白质的补充。

　　除了营养丰富之外，所选择的食物最好以容易消化为主，增加流产者对营养物质的吸收。例如新鲜的蔬菜水果、鱼类、豆类等。避免进食过于油腻，油炸，难以消化的食物，避免出现消化上的问题。同时饮食中要限制脂肪的摄入，一个星期内脂肪摄取量应该要控制在每日80克左右。

　　另外，对于刺激性的食物要尽量避免，例如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等，避免其对性器官的刺激充血，增加月经量。螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物也不能食用。

　　人工流产之后的其他注意事项：

　　1、保证充足的休息

　　人工流产之后，建议最好可以卧床休息2~3天的时间，避免劳累，流产后半个月以内要避免参加体力劳动和体育锻炼。

　　2、适当补充营养

　　人工流产之后要适当补充营养，多吃一些富含蛋白质，维生素的食品，如新鲜水果蔬菜，瘦肉，鲜鱼，蛋类，奶或豆制品等。

　　3、注意个人卫生清洁

　　人流之后一定要注意保持个人卫生清洁；一个月内避免过性生活；阴道出血期间要勤换卫生护垫；半个月内避免坐浴；勤换内衣裤。

　　4、注意出血情况

　　人工流产之后的一个月内阴道内会有红色或淡红色的分泌物，其出血量会从多到少，正常情况下无明显的气味，流产者应该要注意好出血的情况。如果出血时间超过15天、出血量大于平时的月经量，特别是伴随着臭味，流产者有发烧、腹痛等症状的话，应该尽快到医院检查清楚，排查是否流产不全，及时治疗，以免造成更加严重的情况。