秋燥来袭 养生如何防便秘（2）

土豆蜜膏

　　原料：土豆1000克，蜂蜜适量。

　　做法：先将土豆用榨汁机榨出汁液，再把土豆汁放入锅中煎熬至粘稠，然后放入一倍于土豆汁的蜂蜜，再煎熬至粘稠，停火，待冷，装瓶备用。

　　用法：每次服用10毫升，每日2次。

　　功效：健脾益气，可用于气虚引起的便秘。

蜂蜜香油汤

　　原料：蜂蜜30克，香油5克，白开水100毫升。

　　做法：将蜂蜜、香油倒入碗内，搅拌均匀，加入温开水即可。

　　用法：每日晨起服食。

　　功效：益气润肠，用于气阴两虚引起的便秘。

桑椹糖

　　原料：白砂糖500克，干桑椹末200克。

　　做法：先将白砂糖放入锅中加少许水，用文火煎熬至粘稠，再加入干桑椹末，调匀。然后继续煎熬，直至用铲子挑起成丝状，不粘手时，停火，将糖倒在涂有食用油的盘中，待稍凉，将糖切成小块，即可食用。

　　用法：每次适量，每日2次。

　　功效：滋补肝肾，用于肝肾阴虚引起的便秘。