何为上火 上火吃什么好（2）

　　上火吃什么水果好？

　　夏日寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。

　　夏天的水果多属于寒凉性的，比如梨、苹果和各种瓜类。苹果味道甘甜，具有止泻、通便、助消化的作用。而像梨、柑橘、柚子等水果，具有止咳、化痰、润肺、助消化的作用。

　　注意要点：寒冷的水果，越会降低肠胃蠕动，使肌肉无力，吃多了会因为消化不良而导致腹胀。因此，肠胃功能不好的老人和孩子，不太适合吃寒凉水果。

　　降火的食谱推荐：

　　南瓜绿豆汤

　　主料：老南瓜，绿豆，比例大约是1：0.2，也就是一斤南瓜配2两绿豆

　　调料：盐，白糖各少许。

　　做法：

　　1、南瓜去皮洗净，绿豆洗净；

　　2、南瓜切成方块，大小根据自己喜好决定。