产后减肥餐保证营养又减肥

　产后如何快速减肥：双菇煮鸡肉

　　材料：鸡胸肉、香菇、金针菇、九层塔、太白粉、鸡蛋。

　　调味料：盐、酒、胡椒粉、蚝油、花生油。

　　方法：将鸡胸肉切成长条，用盐和酒腌制20分钟，之后裹好鸡蛋液和太白粉。将金针菇的根部去掉，香菇清洗干净后切成片，九层塔洗净后备用。把锅中的油烧热，下入鸡胸肉炒一下，再下入金针菇和香菇，再加入适量调味品，等炒熟后下入九层塔再翻炒下即可。

　　产后如何快速减肥：鲜鲤鱼汤

　　材料：鲤鱼。

　　调味料：盐、酒、生姜。

　　方法：将鲤鱼清洗干净，整理掉鳃和内脏，滚水川烫。锅中加适量清水，烧开后下入准备好的鱼肉、姜和其他调料，以小火煮15分钟，一直煮到鱼熟为止。

　　功效：鲤鱼有丰富的蛋白质、钙、铁和各种维生素，鲤鱼汤的热量低又有营养，适合产后妈妈们食用。

　　产后如何快速减肥：哈密瓜盅

　　材料：哈密瓜、西洋芹、红萝卜、蛋。

　　方法：哈密瓜清洗干净后从上横切开，把籽去除。鸡蛋打散加适量清水，红萝卜去皮后和去西洋芹切成小丁。红萝卜和西洋芹在鸡蛋液中搅拌一下再一起装进哈密瓜中，将哈密瓜放在蒸锅中盖好盖子，以大火蒸，直到蛋液凝固住即可。

　　产后如何快速减肥：萝卜鲜虾

　　材料：红萝卜、白萝卜、草虾、柴鱼片。

　　调味料：盐。

　　方法：红萝卜和白萝卜洗净、去皮、切成大块，草虾洗净备用。将红萝卜、白萝卜、柴鱼片下入锅中，煮熟，再下入草虾翻炒，最后加入适量调味料即可。