青椒的功效与作用

青椒是辣椒的一种，但是青椒果实较大，辣味较淡甚至根本不辣，作蔬菜食用而不是作为调味料。由于它翠绿鲜艳，新培育出来的品种还有红、黄、紫等多种颜色，因此不但能自成一菜，还被广泛用于配菜。

甜椒的特点是果实较大，其辣味较淡甚至根本不辣，与辣椒不同的是，它主要是作蔬菜食用而不是用做调味料。可凉拌、炒食、煮食、作馅、腌渍和加工制作罐头、制蜜饯等。甜椒的营养价格很高，有丰富的维生素A、B、c、糖类、纤维质、钙、磷、铁等重要营养素，其维生素A、c含量在所有蔬菜中是最高者之一。甜椒原产于美洲热带地区，于明朝末年传入我国。目前在全国各地普遍栽培，并深受人们的喜爱。选择时，应尽量选择外皮紧实、表面有光泽的甜椒。甜椒有紫色、白色、黄色、橙色、红色、绿色等多种颜色，一般来说，越红的甜椒营养越多。

作用与功效

①增强体力，缓解疲劳。

②其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。

③防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。

④散寒除湿。

⑤强化指甲和滋养发根，对于肌肤有活化细胞组织功能，促进新陈代谢，能使皮肤光滑柔嫩，具有美容的功效。

⑥预防微血管的脆弱出血、牙龈出血、眼睛视网膜出血、脑血管出血。

禁忌:

①溃疡、食道炎、咳嗽、咽喉肿痛者应少食。

②不宜一次吃得过多。

③辣味重的容易引发痔疮、疮疥等炎症，故甜椒要少吃。