小雪节气养生常识（3）

    养生二、三事家养水仙

    水仙是冬季很多家庭都喜欢养殖的花草，对于中医而言，水仙也是可以疗治一些常见病症的家养植物。

    它可以治疗“五热”，比如双手的手心发热、双脚的脚心发热心口发热等。

    冬季的晚上把水仙放到房间当中，可以帮助室内排除污浊之气，让空气变清新。

    冬季一般的家庭都会使用暖气、空调或者生上煤火，房间内很容易变得很闷热，适当养殖水仙可以帮助调节气氛，改善闷热不适，对人体也有帮助。

    水仙开过后，绿叶和绿根都可以晾晒起来，到了春季，给那些肝病患者熬水熏眼睛和鼻子，到了夏季用来漱口或者清洗面部，都会有一种提神醒脑的作用。

    预防干燥

    冬季人们皮肤容易干燥，经常会瘙痒或者起一些疹子之类的东西。

    在小雪这天可以把成片的猪板油放在锅里炼烧，炼的时候放入一些花椒、姜片。煎出的油冷却后用来搓手搓脚，晚饭之后睡觉之前，用自制的油脂搓手脚。

    油不用太多，主要针对的是那些经常露在外面的部位。

    这种油脂可以有效提高面部、皮肤、手部的抗寒能力。

    或者在小雪这天可以煮黄花水，煮10分钟左右，把香菜清洗干净放入，一起浸泡，等水晾凉后，用来擦拭手部、脸部或者关节处，那些容易出汗、长疹子或者容易产生神经性皮炎的地方，可以有效提高皮肤的抗敏能力，保护皮肤预防干燥等。

    晾晒被褥

    人体能够不断分泌汗液和油脂，即使晚上睡觉时也不例外，这样被褥上会因为附着了过多的汗液和油脂而变成细菌和病毒的“养殖场”。

    早睡迟起又让我们有了更多的睡眠时间，再加上冬季紧闭门窗，会给致病细菌带来更好的生存条件。

    冬季外面虽然天寒地冻，但由于云层较少，日照比较强烈，经常在户外晾晒被褥，利用阳光中的紫外线来清除其上的细菌和微生物，也更有利于养护被褥的弹性、回复蓬松感。

    冬吃萝卜夏吃姜

    中医讲究“冬月伏阳在内”。冬天，腠理密致，穿棉衣，少活动，少出汗，同时又不停地补益食物，吃羊肉、吃很多坚果。

    外面包裹得严严的，里面塞得满满的，阳气潜藏在体内，很容易积滞内热。

    这个时候吃点属性偏凉的萝卜，不但行气，而且帮助消化，还能促进吸收，使冬季进补“补而不呆，补而不滞”。而生姜虽热，但立秋之后，自然界的生机开始收敛，小虫子也开始蛰伏起来，自然界的生命现象不像夏天那么旺盛了，而生姜鼓舞气血外发，正好和自然界的趋势相悖。