冬季美白养颜食谱

　　都说“一白遮三丑”的传统美观念，女孩子对美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止，其实，美白就像是治病，治标不如治本，只有把内在肤质调理好，根治影响美白的罪魁祸首——黑色素，肌肤才能展现真正由内而外的自然美白光彩。

　　白芷冰糖饮

　　1．白芷浸泡一夜，切成薄片；冰糖打碎成屑。冰糖打碎，便于溶解。

　　2.白芷、冰糖同放炖锅内，加入清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮30分钟即成。

　　罗汉果煲鸡汤

　　材料:罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，姜5克，葱10克，味精2克，盐3克。

　　1．鸡宰杀后，去毛、内脏及爪；姜切片，葱切段。

　　2．鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升煲熟，放入盐、味精即成。

　　冰糖芝麻银耳羹

　　材料:黑芝麻30克，银耳20克，冰糖20克

　　1．黑芝麻去杂质，炒香；银耳用温水发透，去蒂头，撕成片；冰糖打碎成屑。

　　2．将冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　　桂花银耳炖雪蛤

　　材料:桂花20克，银耳20克，雪蛤10克，冰糖20克

　　1.桂花洗净，去杂质；银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣；雪蛤用温水发透，去黑子、筋膜，洗净，剁碎；冰糖打碎成屑。

　　2.桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加水500毫升，置武火烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　　乌梅炖排骨

　　材料:乌梅30克，猪排骨250克，绍酒10克，酱油10克，白糖20克，盐5克，味精3克，姜5克，葱10克，素油50克，醋6克。

　　1．乌梅洗净；排骨洗净，剁成段；姜切片，葱切段。

　　2．炒锅置武火上烧热，加入素油，烧六成热时下入姜、葱爆香，随即下入排骨、绍酒炒变色，加入乌梅、酱油、白糖、醋、清水少许，用文火烧制，快熟时，加入盐、味精即成。

　　丁香煮黑豆

　　材料:丁香6克，酱油10克，葱10克，味精3克，黑豆300克，姜5克，盐4克

　　做法:

　　1．丁香洗净，去杂质；黑豆用清水浸泡一夜，洗净，淘去泥沙；姜拍松，葱切段。

　　2．丁香、黑豆、姜、葱、盐、酱油、味精同放炖锅内，加清水800毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。

　　桂花枸杞粥

　　材料:桂花10克，大米100克，枸杞子10克，白糖15克

　　1.桂花洗净；大米淘洗干净；枸杞子去果柄、杂质，洗净。

　　2.桂花、枸杞子、大米同放锅内，加水适量，置武火上烧沸，再用文火煮35分钟，加入白糖搅匀即成。

　　蜂蜜雪梨羹

　　材料:蜂蜜30克，雪梨1个。

　　1、雪梨去皮、去核，切成薄片，放入蒸锅内；

　　2、加水100毫升，放入蜂蜜，置蒸笼内，用武火蒸35分钟即成。