8款营养早餐减肥食谱吃出骨感（3）

　　肉松麦片粥

　　材料：麦片1杯、猪肉松和葱粒少许、鸡蛋1只。

　　做法：麦片用冷水浸透，待用。将水煮沸，一边搅拌，一边加入麦片，待材料煮熟加入适量调料，熄火后加入打匀的蛋液。食用时加入适量的猪肉松和葱粒即可。

　　杏仁蜂蜜麦片粥

　　材料：烤杏仁片100克、提子干100克、麦片150克、盐、牛奶、蜂蜜各适量。

　　做法：将放入盐的水煮沸，调小火，边搅拌边倒入麦片，然后一边搅拌一边煮1分钟。将容器盖上盖子从火上撤下，冷却2～3分钟。依自己的喜好适量加入牛奶，并放入提子、杏仁片和蜂蜜。