早春必喝的十大温和滋补养生粥

　　近日，天气又返寒了。早春时节，阴寒尚未褪尽，常常时冷时热，气候变化无常，这时候来碗滋补暖身的养生粥是最好不过了，以下向大家推荐十款温和滋补的养生粥。

　　推荐一：红枣粥

　　材料：粳米250克，红枣60个

　　做法：加水适量，将材料共煮成粥。

　　功效：红枣粥具有补中益气、养血安神的作用，适合贫血、慢性消化不良、神经衰弱、失眠等患者食用。

　　推荐二：菠菜粥

　　材料：菠菜500克，粳米200克，猪油25克，精盐5克，味精3克，胡椒粉2克。

　　做法：加水适量，将材料共煮成粥。

　　功效：具有养血止血、敛阴润燥、通利肠胃的作用，适合平时血虚肠枯而致大便秘结，尤其是老年慢性便秘、习惯性便秘以及痔疮便血、小便不利、高血压引起头晕等患者食用。

　　推荐三：白萝卜粳米粥

　　材料：白萝卜250克，粳米100克，生姜丝8克，猪油25克，精盐3克。

　　做法：加水适量，将材料共煮成粥。

　　功效：萝卜粳米粥具有消食利气，宽中止渴的作用，适合因素食肥甘、厚味较多而消化力较弱的患者食用。

　　推荐四：猪肝粥

　　材料：粳米250克，猪肝60克。

　　做法：加水适量，将材料共煮成粥。

　　功效：猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用，适合贫血头眩、目疾、肝病等患者食用。

　　推荐五：黑米党参粥

　　材料：党参、白茯苓各15克，生姜块5克，黑米100克，冰糖60克。

　　做法：加水适量，将材料共煮成粥。

　　功效：具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用。