春季瘦身11个窍门

　　春天到了，再不减肥身上的肥肉就不得不出来见人了，所以危机感也随之而来。春暖花开，万物复苏，我们也要打造自己的苗条身材。减肥就是要让摄取的热量低于消耗的热量，这样就能轻松的瘦下来。可是，要减少热量的摄取是不是就要控制住饮食，采用节食减肥方法呢?当然不是，春季减肥方法让你知道饮食减肥也是有窍门的，不用节食也能减少热量摄取的，轻轻松松就能健康享瘦。

　　窍门一，清晨一杯蜂蜜水

　　春季也是适合排毒的季节，早上醒来喝上一杯温热的蜂蜜水，不但可以及时的为身体补充水分，而且蜂蜜还能帮助润滑肠道，让我们顺利的清除宿便，排出体内的垃圾。几天之后，你就会感觉到身体的轻盈，水肿也会逐渐的消失掉。

　　窍门二，午间一杯柠檬水

　　到了中午，在午饭前后可以喝一杯柠檬水，柠檬中含有的酸性物质可以抑制脂肪的生成，并且促进消化，这样午餐所吸收的热量就会大大的降低了。而且柠檬中还含有抗氧化的成分，能够预防新陈代谢下降，让我们变得更加美丽。

　　窍门三，适当锻炼少不了

　　寒冷的冬季已经过去，我们再没有理由不去户外运动了，让身体吸收更多的养分，新陈代谢也会变得更加旺盛。选择自己喜欢的运动方式，无论是基本的有氧运动还是有趣的球类运动，或者是是散散步，都能够帮助我们的身体燃烧脂肪，所以别在懒在屋子里面了。

　　窍门四，每天泡个澡

　　洗澡可以减肥，泡澡的瘦身效果就更好了。劳累了一天，我们的身体可能会出现臃肿疲累的感觉，所以泡在热水里，闭上眼睛来缓解一天紧张的心情吧。泡澡能够加速身体的血液循环，让毒素更快速的排出来，如果能够搭配正确的按摩手法，身体的线条也会更加突出。

　　窍门五，吃饭慢下来

　　我们吃饭的时候最不应该做的就是狼吞虎咽，这样不但不能够充分的吸收营养，而且食物也不容易被消化，造成脂肪更多堆积的问题。所以尽量的放慢吃饭的速度，细细的享受美食，这样还能有效的降低食欲，而且你会发现，自己很快就饱了。

　　窍门六，减少聚餐次数

　　中国人最喜欢的聚会活动就是吃饭，好朋友们在一起总是要大吃特吃，很难控制住自己的食量，而且聚餐中的食物往往都是高热量的，几次下来，辛苦的节食也很难起到减肥效果。所以朋友们再商量要聚会的时候，可以改成唱K或者是其它游戏活动，减少聚餐的次数吧。

　　窍门七、减少油脂的摄取

　　减掉热量并不代表要减掉食量，你还是可以大吃，但是要注意食物的热量油脂量。特别是外出就餐的时候，最好选择水煮或者是清蒸的菜色，因为一般餐厅的食物为了更美味，都会加入很多的油，让你不知不觉就多摄取了油脂和热量，所以选择外出进餐要注意油脂摄取。

　　窍门8、水果沙拉，酱要少

　　是的，多吃一些水果可以帮助瘦身，可是如果你吃的是水果沙拉，而且沙拉酱还特别多，那可就只能胖不能瘦了。沙拉酱的热量极其高，比相同质量的巧克力还要高，非常容易导致肥胖，所以自己动手做水果沙拉时，一定要把握好沙拉酱的量。

　　窍门九、选择更低脂的巧克力

　　巧克力几乎是大多数女孩子都无法抗拒的零食了，即使在减肥期间也时不时的很想吃一点点。小编的建议是，吃吧，只要选择对的巧克力，你也可以边享受美食边享受好身材。选择黑巧克力或者是其他更低脂的巧克力，这样能减少一些热量摄取，也是有助瘦身的。

　　窍门十、喝不加糖不加奶精的黑咖啡

　　喝咖啡确实能帮助减肥，但那只限于黑咖啡，而且是不能加糖和奶精的，不然的话一样会让你胖起来。所以，如果一定要喝咖啡的话，那就喝不加糖不奶精的黑咖啡，这样才能瘦。否则，加糖加奶精不仅不会瘦，还会让你变胖的。

　　窍门十一、养成喝药茶的好习惯

　　喝茶能有助瘦身，是大多数人都知道的。但是很多人却不知道该选择什么样的茶。淘宝热销的清谐茶，是由天方一草堂以荷叶、决明子等多种药材配制而成，是纯天然的中药减肥茶。常喝清谐茶能有效抑制体内脂肪生成，并加速新陈代谢，帮助瘦身。