H7N9禽流感的预防方法

　　近段时间，h7n9禽流感空降我国，改写了H7N9禽流感未发生在人身上病例的记录，且目前世界上还没有针对H7N9的疫苗。那么，我们应该如何应对H7N9禽流感呢？下面介绍一些H7N9禽流感的预防方法供大家参考。

　　一、提高自身抵抗力

　　1、早睡早起

　　不熬夜，做到早睡早起，每晚11点前，务必入睡。通过高质量的睡眠，来提高自身的免疫力。

　　2、加强锻炼

　　多运动，可以到户外空气流通的地方，跑步、打羽毛球、打太极拳等活动。通过锻炼来提高自身抵抗力。

　　3、补充营养

　　多吃蔬菜、水果，特别是富含维生素C的绿叶菜和水果，如苋菜、芹菜、西兰花、黄瓜、橙子、猕猴桃、小番茄等，通过摄取足够的营养来提高自身免疫力。

　　二、养成良好的个人习惯

　　1、开窗通风

　　无论是在办公室还是家里，都要注意加强室内空气流通，勤开窗，开窗换气30分钟，每天1——2次。

　　2、勤洗手

　　要勤洗手，无论是饭前便后，还是待人接物后，特别是在接触禽、蛋等东西后，一定要用消毒液、洗手液，五指交叉，活水洗手。

　　3、掩面而嚏

　　无论是在公共场所，还是在家中密闭空间，当要打喷嚏、咳嗽时，要用纸巾或手帕掩住口鼻，以免通过飞沫传播病菌。

　　4、带口罩

　　如果要外出，去人员密集的公共场所，带上口罩还是有一定的预防病毒传染的好方法。