六招让宝宝远离H7N9禽流感

　　H7N9型禽流感来了，宝宝们如何预防H7N9呢?春季流感多发，十年前经历过一场SARS抗争，十年后的今天又收到H7N9禽流感病毒的通报。任何不明感染来源的病毒，总让人陷入些许的恐慌状态。但是，只要注意好日常卫生工作，给你和宝宝筑起一道健康城墙，就不怕任何病毒的侵害。小编在网上搜罗了一些小贴士，希望能给妈妈们一些提示。

　　一、阻隔H7N9，并非不吃猪和鸡

　　除了H和N这样的命名法，大家听得最多的就是禽流感、猪流感这样的说法，不少人听到这样的名字，马上联想到的，就是禽类和猪，是不是不安全了。于是就把宝宝所有与禽类及猪肉有关的食物都隔离了，甚至连幼儿园的午餐也干涉了，不让宝宝碰这碰那的。其实这是一个错误的认识。

　　爸爸妈妈不要光看到一个“禽”字，就认为从食物上隔断就可以有效地给宝宝预防。同时也要注意“流感”这两个字。要知道，它也是流感的一种，主要的传播途径和别的流感病毒一样，也是通过呼吸道传播的，因此，防范的办法和呼吸道疾病是一样的。

　　如果断章取义地认为猪肉和鸡肉就是流感的来源，把宝宝这些营养食物统统都阻隔掉了，却忽略了其他空气中病毒传播的预防，只会是捡了芝麻丢了西瓜，因小失大。我们的预防重点应该以普通的流感预防经验作为参考来着手。

　　二、预防手册

　　1、网友温馨提示之运动篇：

　　不要因为怕受病毒感染就把宝宝锁在家里不出门，吸收不到新鲜空气也会让宝宝免疫机能下降。让宝宝加强体育锻炼，注意补充营养，保证充足的睡眠和休息，才能增强抵抗力。

　　早睡早起，保证充足睡眠，注意劳逸结合，避风寒，沐浴阳光，及时添增衣物。使身体产热散热的调节与春季的环境温度，处于相对的平衡状态。贾跃进主任说：“中医认为‘百病生于气’，春天又是肝气升发的季节，要注意调适情绪，不生气为养生防病之要。此外，还督促宝宝多做运动，锻炼身体。每天能积极运动的人，比运动量少的患流感的几率低，运动可以使气血调和，腠理紧密，外邪难侵。”

　　2、网友温馨提示之饮食篇：

　　尽量在正规的销售禽流感疫情场所购买经过检疫的禽类产品。吃禽肉要煮熟、煮透，食用鸡蛋时蛋壳应用流水清洗，应烹调加热充分，不吃生的或半生的鸡蛋。要有充足的睡眠和休息，均衡的饮食，注意多摄入一些富含维生素C等增强免疫力的食物。

　　春季饮食以清淡为原则。要减少膏粱厚味的摄入，避免过甜过咸，忌生冷。此外，还可以使用一些简单美味的小药膳，对预防流感也有帮助。

　　百合银耳枸杞粥

　　做法：将干银耳20克浸泡，摘去蒂梗，洗净，蒸30分钟；鲜百合100克去蒂洗净，将以上食材同放炖盅内，加枸杞10克、冰糖、水适量，蒸30分钟即可。

　　功效：养阴润肺、安神生津。

　　宜忌：有黏痰且痰不易咳出时，不要食用银耳。

　　赤小豆、绿豆汤

　　做法：将赤小豆50g、绿豆100g拣杂后，用温水浸泡l小时，放入锅中，加水适量，用大火煮沸，改用小火煮1小时。

　　功效：清热利湿。

　　宜忌：脾胃虚寒及泄泻者慎用。

　　二白汤

　　做法：葱白15g、白萝卜30g、香菜3g、大米50g，放入锅中，加水适量，煮沸后改小火，15分钟后食用。

　　功效：宣肺解表、化痰止咳。

　　宜忌：气虚体弱者慎用。