强效水果减肥法

　　水果减肥方法被奉为健康的瘦身方法，很多女性们都十分喜爱这样简单的瘦身方法。很多女士们对于减肥，总是有一种莫名的紧张感，这是因为选择了错误的减肥方法导致身材越来越胖，为了能够打造出好身材，爱美的女士们，那么可一定要注意这个问题哦!

　　强效的水果减肥大推荐

　　1、苹果

　　苹果中含有膳食纤维

　　苹果中富含丰富的膳食纤维，这能够很有效的加速肠胃蠕动速度，有利于排空身体内的毒素。苹果中的钙质能够有效的代谢身体内多余的盐分，这也能够避免身体内盐分堆积过多，而造成身体肥胖的情况。

　　而养成每天吃苹果的好习惯，这能够很有效的帮助女士们预防肥胖。因为在苹果中富含苹果酸，苹果酸能够很有效的代谢身体内的热量，防止下半身肥胖;果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放，调节机体血糖水平。而在苹果中所含丰富的钾，缓和因摄取过量的钠而引起的水肿，利尿效果很棒哦!

　　苹果减肥功效很是强大，每天早晨到中午的时间，如果觉得感觉饥饿的时候，那么一定要多多啃苹果哦!打造平坦小腹那么多多吃苹果比较好吧!

　　2.猕猴桃

　　含有非常优异的食用纤维源

　　猕猴桃绝对称得上营养健康的水果，这被人们称之为维生素的重要来源，含有非常优异的食用纤维源。食用猕猴桃能够有效的促进身体消化速度，迅速的带走沉寂在身体内的有害物质，对于预防和缓解便秘症状很有效果哦!食用猕猴桃还能够加速消化物的传送，提高新陈代谢的速度，有效的消灭脂肪，帮助减肥哦!

　　猕猴桃中所含的营养健康的胡萝卜素(胡萝卜素、叶黄素和黄色素)、酚类化合物(花青素等)和抗氧化剂等，这其中所含有的维生素C、维生素E和丰富的抗氧化物物质能够有利于抑制胆固醇物质的氧化。而且在猕猴桃中所含有的大量果胶，这能够很有效的帮助降低胆固醇。

　　3.葡萄柚

　　葡萄柚中的酶能“影响”人体利用和吸收糖分的方式，使其很多糖分不能够在身体内直接转化为脂肪。在葡萄柚中含有一种天然果胶特殊营养成分，有效的降低血液中胆固醇物质。

　　葡萄柚含有丰富的维生素B1、维生素B2和维生素C等，属于低热量的食物，这常常被人们用于减肥的行业中来。另外，葡萄柚含有非常丰富的柠檬酸、钠、钾和钙，而柠檬酸有有助于加速肉类食物的消化，帮助缓解脂肪不被燃烧的问题。

　　吃葡萄柚减肥，最好选择晚餐的时候食用。吃过晚饭半个小时后就可以吃点葡萄柚了，这能够很好的避免因摄取过多的营养导致无法吸收而变成脂肪，同时还能够加速脂肪瓦解，避免肥胖。

　　4、火龙果

　　龙果对于治疗便秘情况很有帮助，同时还能够很有效的帮助搞定肥胖问题哦!

　　火龙果是一种低热量、高纤维的水果，经常吃这种水果能够很有效的帮助清肠排毒，是很多肥胖人士们最爱的减肥水果，深的大家的喜爱哦!其实这是因为火龙果中含有美白皮肤的维生素C及丰富营养物质，很有效的帮助减肥、降低血糖、润肠，预防大肠癌功能的水溶性膳食纤维。这对于便秘性肥胖的问题很有帮助。

　　为了加速其火龙果减肥的功效，可以直接生吃火龙果，也可以选择榨汁或加入一些蔬菜制成沙拉来吃。