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很多家长都表示，夏天似乎成了宝宝的一个坎儿，每到夏天，吃饭、睡觉都成问题，特别难过夏。
夏季让宝宝睡个好觉！
炎热的夏季到了，宝宝容易身心疲惫，睡不安稳又吃不好，怎样让宝宝的生活有条不紊，睡眠得到全面保障呢？在日常生活中妈妈有必要采取相应的对策，让宝宝睡得安稳香甜！下面介绍的方法可以帮助你改善宝宝的夏令生活！
睡眠对小宝宝是相当重要的！
在每个睡眠周期里面，生长激素都以脉冲形式分泌出来的，所以睡眠对宝宝的生长发育有特别直接的作用。而且睡眠能促进脑的发育，有明显的益智作用。睡眠还能帮助宝宝很好地储能，为了白天更好的活动、更好的认知、更好的智力的发展，所以睡眠是相当重要的哦。
夏季让宝宝形成良好的生活习惯！
夏季的暑热让人疲惫不堪，晚上难以入睡，食欲也不好，对于小宝宝来说也不例外。如果因为酷暑而打乱生活习惯，等到秋冬季宝宝就容易生病！所以还是让宝宝早睡早起，白天尽情地玩耍，消耗体力，晚上美美地睡眠，把夏季作为一年之中调整宝宝生活习惯的时期吧！特别是4个月开始宝宝能区分昼夜，这时更是养成良好作息时间的关键！
0~1岁宝宝睡眠规律
刚刚出生的小宝宝没有白天和晚上的概念，
24小时需要持续地睡觉和吃奶。总的说来，新生儿每24小时大约会睡16~18小时。他通常会一口气睡上2~4小时，然后开始饥肠辘辘渴望吃奶，但是他逐渐就会在晚上睡得稍微比白天的时候时间长一些。
这个年龄段的宝宝比起刚刚出生时的睡眠时间已经减少了，每天平均15~16小时，且大部分睡眠时间会在晚上。晚上宝宝很难一觉睡到大天亮，还是需要在晚间吃奶的。白天，宝宝醒着的时候会长一些了，但他还是需要睡上三、四觉才行。不过，这些也都是因人而异的。
4~5个月
这时期的宝宝平均睡眠时间大约是每天9~13小时，白天的时候会睡三觉，每次2~3小时。这是一个过渡阶段，你的宝宝马上就要在白天有规律地睡2次了，这时你的宝宝将会在晚上有更长的睡眠了。这时应建立起宝宝睡眠的良好规律。
6~8个月
6个月宝宝每一个晚上的平均睡眠时间是大约9~11小时，通常，白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1~2小时。宝宝的睡眠规律基本已经形成。夜间也不再需要吃奶，除非你想要在这个时候同宝宝在一起呆一会儿或者是想要在夜间喂奶以维持出奶量。
10~12个月
这个时候宝宝慢慢向成人的生活规律靠拢，睡眠基本上都集中在晚上。白天的时候通常会睡2觉。不过睡眠时间的长短是因人而异，差别很大。这时宝宝开始学会走路、说话和自己吃饭，这些都让他十分兴奋，妈妈一定要调剂好时间，形成良好的睡眠规律。
为宝宝睡眠创造有利条件！
室内环境
室内温度最好在25~26度，湿度为50%~60%，保持室内通风，并关灯，白天拉上窗帘，营造一个夜晚环境。
寝具
宝宝皮肤很薄，体温比成人稍高，新陈代谢旺盛，因此容易出汗，要给宝宝准备纯棉吸汗的床单、枕头和汗巾，或者选用柔软的草席。
服装
夏季宝宝的服装应选择纯棉轻薄的材质，款式最好是方便活动的宽松款式。纸尿裤应勤换，炎热潮湿的夏季容易引起小屁股尿布疹。
入睡好帮手
一些小玩具能让一直吵闹不休的宝宝安静下来，给宝宝放胎教时常听的音乐，或给他讲故事也能让宝宝安静下来渐渐进入梦乡。
宝宝睡眠问题大搜罗
有哪些令人头痛的问题？应该怎么解决？
面对有睡眠问题的宝宝妈妈忧愁万分，不仅担心宝宝的健康，自己也感觉疲惫不堪，你的宝宝有哪些睡眠问题，又该如何应对呢？我们一起来看看吧！
睡觉爱醒
成人睡眠周期是90分钟左右，新生儿的周期大概是50分钟左右，从新生儿到成人睡眠周期是逐渐转换的，在浅睡状态宝宝可能翻个身哭两声，但并没有真正醒来，妈妈觉得宝宝一动就是醒了，打开灯抱起宝宝看怎么回事，反而让宝宝从浅睡状态中醒来，这样容易造成宝宝每个睡眠周期都要醒一次。
对策：这是一种很正常的现象，妈妈不用过于紧张。但如果是室内温度、湿度造成的影响，就要注意调整。
Tips：如果宝宝身体不适，也会睡觉爱醒，妈妈这就要多注意了。
惊跳现象
小宝宝出现惊跳现象较多，特别是在新生儿期常见，这是生理性的原因，因为宝宝的神经系统还没有发育成熟，可能引起这样现象。也有可能就是有疾病状态，比如宝宝缺钙，会使这种惊跳现象增加或者持续时间很长，就要找医生检查以后才能确定原因。
对策：妈妈不必过于担心，如果大宝宝也常常这样，就要找出原因了。
晚睡晚起、昼夜颠倒
新生宝宝容易晚睡晚起、昼夜颠倒，这是正常现象，因为对小宝宝来说，并没有所谓的白天或者晚上的概念，只要随着他的生活规律就可以了。如果4个月的以后的宝宝还是这样，则是没有养成好的习惯。
对策：4个月以后宝宝开始能够分辨昼夜，是训练他学会晚上睡觉、白天清醒、早睡早起的好时机。宝宝晚上哭闹，不用一直哄他，把房间的光线调暗，保持安静，给他营造睡眠环境，最多3周就可以调整过来。固定的时间为宝宝做睡前预备活动也有利于形成宝宝睡眠规律。
夜里吃奶
3个月以内的宝宝吃奶常常不规律，3个月以后一般形成喂奶的规律，比如像新生宝宝是随饿随喂、按需哺乳，以后逐渐趋向一定规律。如果大宝宝吃奶才睡着，夜里要吃好几次，妈妈就要注意做稍稍小的调整啦。
对策：在吃奶的时候，不要抱得太紧，抱得太紧太温暖了，宝宝容易睡着。吃奶的时候还可以动动胳膊、动动腿，跟宝宝说几句话。晚上不要养成用吃奶的方式哄睡宝宝，采用按摩、听音乐的方式都不错。
睡觉打呼噜
如果是新生宝宝出现打呼噜，这叫喉软化，也叫先天性喉软骨发育不良，这时宝宝易有呼吸道分泌物，跟妈妈怀孕后期缺钙可能存在一定关系。如果是稍大的宝宝也可能是先天的增殖体肥大、呼吸道狭窄等原因，这就要就医检查了。
对策：新生宝宝的话一定要预防感冒，感冒以后会变重，另外，要给他好好地补钙和维生素D，大部分宝宝随着长大就能解决这些问题，只有少部分可能需要手术治疗。
