女性更年期吃什么好

　　女性到了更年期，总会有一些较大的情绪波动。针对更年期的情绪障碍，医界认为更年期荷尔蒙和生理的变化是主要原因。中医认为，自己烹调舒肝解郁的秋日甜品，喝喝更年茶饮保健身体，也是一个照顾好自己，善待自己的好方法。

　　甜品一：葛根枸杞茶

　　材料：葛根15公克、枸杞子30公克、何首乌15公克。

　　作法：加入清水800c.c.煮沸后放凉即可食用，一天一次。

　　作用：止汗止热，解除烦燥，提升注意力。

　　中药药性：

　　葛根：药性甘平，生津解表热。

　　枸杞子：药性甘平，补肾明目。

　　何首乌：药性苦为温，润肝养血。

　　甜品二：绿豆百合甜品

　　材料：绿豆半斤、新鲜百合100公克、燕窝2片、枫糖50公克

　　作法：加入清水适量以闷烧锅或压力锅炖煮，再加入白糖放凉即可食用。

　　作用：调理乾燥肌肤，滋润身体，消火清暑，帮助睡眠。

　　中药药性：

　　绿豆：药性甘寒，清热解暑。

　　百合：药性甘微寒，滋润宁心。

　　燕窝：药性甘平，润肺补劳。

　　甜品三：薏仁豆浆汤

　　材料：红薏仁半斤、新鲜豆浆500ml、新鲜莲藕半斤。

　　作法：红薏仁加切片莲藕以电子锅煮熟，每次取100g加入新鲜豆浆与冷开水500ml于果汁机中打汁，酌加冰糖饮用。

　　作用：润肠通便，消除胀气，消除水肿。

　　中药药性：

　　红薏仁：药性甘微寒，利水渗湿。

　　黄豆：药性甘平，利湿解热。

　　莲藕：药性平涩，润泽肠胃。

　　甜品四：莲参芪茶

　　材料：莲子15克、沙参15克、黄芪 15克。

　　作法：加入清水800ml.煮沸后放凉即可食用，一天一次。

　　作用：清心益智，润喉解渴，增加体力。

　　中药药性：

　　莲子：药性甘平，养心安神。

　　沙参：药性甘微寒，养胃生津。

　　黄芪：药性甘微温，利水止汗。