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夏天到了，大家首当其冲最关心的问题之一就是防晒，今天我们特别请到了一位专家，给我们讲讲夏季如何防晒。为大家介绍一下，来自八珍堂首席妇科专家主任赵润琦，欢迎您赵主任，跟我们各位网友打个招呼。
赵润琦：新浪网友们，大家好。
主持人：赵主任，我们又一次请到您非常开心，上一次也给我们支了不少招，这一次有关防晒的问题我们想重点请教您了。如果长时间的日晒，会对皮肤，会对这个人的身体有什么不良影响吗？
赵润琦：首先，如果是一种比较暴晒，强烈的晒，会出现日光性皮炎。
主持人：这个已经很严重了吧？
赵润琦：非常严重了，局部发红、发肿，皮肤有时候痒，抓完了以后起小水泡，有时候也有脱皮的情况，一般这样比较厉害了，需要到医院去治疗。我们现在说的，大家非常关心的美容问题，就是黄褐斑，因为晒了以后色素沉着，有斑。再一个，黄褐斑会加重，咱们今天谈谈这个。
主持人：好，赵主任按照您这个说法，夏天不能出门了，您说在外面晒多长时间容易长这个斑？
赵润琦：是这样的，一般咱们现在不要久在日光下晒。一般咱们出门在路上，所以这个很简单，你们往往带着眼镜，带着墨镜，带着帽子，打伞都可以。我今天给大家说说，什么情况下会长这个。
第一个，我们先说吃的东西。有一些食品中是光敏感性的东西，比如说我们吃的野菜，灰菜、苋菜，还有代香的菜，茴香、香菜和泥鳅，刚吃完这些东西以后，在日光下它却吸收紫外线。
主持人：因为它属于光敏感的蔬菜，进入人体内了，这个光直接打到人身伤了。
赵润琦：对，吸收紫外线以后，促使皮肤类黑色素细胞的增长和增生，这样会促使皮肤黄褐斑、色素沉着出现。还有一些药物是光敏感性的，比如我们常常吃的消炎药、氧氟沙星、芬必德、还有降压药，降压片，这些东西都可以造成光敏感，吸收了紫外线，促使皮下黑色素细胞繁殖和增生及这种情况下出现了色数沉着。
主持人：您刚才说出了野菜，还有一些什么样的食物，或者说有水果引起对光非常敏感造成色素沉淀吗？
赵润琦：一般情况下素材比较多，带特殊香味的，芹菜、茴香，还有我们调料里的小茴香、花椒这一类，它都有特殊香味会出现这种情况。
主持人：是不是夏天的时候我们少吃，其他季节好点？
赵润琦：其实甭少吃，就是吃完了以后不要马上在外面晒，它有一个消化过程。比如晚上我吃了茴香馅的饺子，我第二天出门就没问题了。怕你刚吃完在太阳下晒，这样容易出问题。
主持人：在防晒方面我们应该注意一些什么细节问题特？
赵润琦：防晒方面从吃的东西来说，比如吃维生素C和维生素E都有好处，因为C可以使你皮肤美白，可以帮助你细胞的代谢。维生素E，可以抵御紫外线，抵御对人体的伤害。维生素E对于紫外线也一个抵御作用，防御作用，我们吃的东西里，比如VC多的水果，大家都知道的，维生素C最多的猕猴桃、橘子、杏还有鲜枣。还可以吃点西红柿、青椒、柿子椒，里面含的维生素C都特别多。维生素E我们可以吃点坚果，比如核桃、黑芝麻、花生等等都可以，里面含的维生素E比较多。我们吃的植物油里也有维生素E，都比较好。
主持人：赵主任，您说含有维生素C和维生素E的食物，有一些人世界使用VC和VE是不是也可以？
赵润琦：直接吃那个也有帮助，但是不如吃这些食物吸收的好，单纯吃那个差一些。第二个，大家现在都特别注意养生和食疗，我们在养肤方面，防止色素沉着上可以用点薏米茯苓粥，我们一般薏米用50克就可以，茯苓15克就可以，枣五六个就可以，煮粥的时候先煮薏米，煮一段时间再放茯苓，还有枣，枣一定要撕开了。煮成粥以后，这个量你可以吃一天。早晨起来当早点，晚上现在都要少吃，你晚上再喝一碗。这个起什么作用？薏米仁在我们中药里是散风止疼的药，因为薏米是健脾利湿，所以我们在吃这个药不仅可以健脾利湿，还可以美白皮肤。茯苓起到健脾合中，中医讲有胃气则生，所以它补了你的脾胃，这样使得你新陈代谢各方面都好了。再加上枣，大枣大家都知道是补气补血的，现在有一个新的观念，现在研究说它有一个环磷酸腺苷，这种东西它可以促使细胞的生长。
主持人：真是好东西。
赵润琦：对，所以这三个料合起来熬的粥，一遍起到了利湿、健脾、合中，因为有枣和茯苓，还有一个安神的作用，晚上你吃完了睡觉会好。
主持人：这样的粥是不是应该经常喝？
赵润琦：对，因为这些食疗的东西不是吃一次就见效的，咱们需要长时间的喝这个才能起效。这个也不麻烦，熬一次你可以吃两三顿，问题都不大。
主持人：赵主任，您可说到我们心里了，我们在谈防晒，防晒不就是为了美白，这些又美白，对人的身体又有好处。
赵润琦：对，咱们中医讲保胃气，有胃气则生，无胃气则亡。这种情况下，咱们用这个起到健脾，保你胃气的作用。现在有好多小姑娘减肥，不吃主食，光吃一些水果蔬菜，其实这是错误，你更不能营养你的皮肤。因为我们气和血的生成需要原料，需要我们吃的东西，这些食物通过脾胃的作用生成气和血运行到全身。如果偏食、减肥，对你的美容是没有好处的。
主持人：尤其只是吃蔬菜和水果还是太单一了。
赵润琦：对，也有不吃主食的年轻人，这样不太好。另外，我再给大家讲一个“三花茶”，玫瑰花、凌霄花、菊花，丹参。玫瑰花在我们身体中不但活血，它是行气活血，特别是对肝气淤滞。有时候一生气，一着急，或者心情不好的时候，往往影响肝的组织。为什么肝对脸这么重要，因为肝的静脉从足一直往上走，通过胸腹一直到你的连，从你下颌在耳前一直到你的头围，这是一支。另一支，通过你嘴角往上走，一直到眼睛这个地方，当然这里还有很多血压，像地仓等等。你不要记那个穴，记那个位置就可以了，这样你一生气，一着急的人也容易脸上起斑。我们用玫瑰花的目的是舒肝、理气、活血。你看肝炎的病人，肝功能不好，往往脸色发黄，发青的颜色。
主持人：直接相关。
赵润琦：对。
主持人：凌霄花的作用呢？凌霄花凉血活血，它偏寒。它为什么好，它主要在于用于面部比较好，比如痤疮，或者我们中医临床上长的痤疮，或者脸上的黄褐斑，常常用它效果不错。这个菊花大家都知道，它是清肝明目的，刚刚我讲了，往往脸上长东西跟肝有关系，所以有的人工作紧张，劳累，爱生气，这种情况下容易产生肝火，所以它起到清肝明目的作用。
主持人：去火的。
赵润琦：对，丹参不但能够活血化淤，而且它有养血的作用。大家都知道四五汤是养血的，当归、熟地、白芍、川芎，它类似于一味丹参功同四五汤，所以它有养血的作用。这四个药合起来，起到去淤，活血，美白皮肤还可以清肝火。
主持人：它是泡水喝还是煮一些喝？
赵润琦：不要煮，花类咱们中医讲要用活水，就是开水一沏完了闷一闷，像喝茶一样，一天兑着喝就可以了。如果你大便干燥，里面可以加点蜂蜜，有人觉得没什么味，想弄点甜的，可以加冰糖。这种药物出来你不见得非要热着喝，现在天气这么热，凉着喝也可以。这是我们讲代茶饮方面，“三花茶”。
咱们现在讲讲面膜。
主持人：敷面我们在家往往选择直接一次成型就起到保湿作用，这个会不会很麻烦，自己要调的。
赵润琦：这个是白芷，白芷在我们中药是散风、去寒、之痛的药。现在它对局部活血化淤的作用，促使局部代谢和血液循环。常常这个姚不但使得你皮肤白嫩，还使得你皮肤防老化。把白芷磨成粉，弄成细粉，再加上珍珠粉，珍珠粉大家都知道，又能安神，又能美白，你把这两个混合均匀以后，可以用酸奶调，酸奶里面营养比较多，酸奶里乳酸菌比较多。另外可以用蛋清，不要蛋黄，黄要是调的话对于干性皮肤比较好，要是用蛋清调一般都可以用。
主持人：就是紧致的作用。
赵润琦：对，外蛋清调了弄成糊状的，这样你再把脸洗干净把它抹在脸上，一定要避开眼和嘴巴，抹上以后待15到20分钟，洗干净以后就可以了。这种方法很简单，你弄好了，磨好了粉以后，自己回去兑好了，每次用多少就取多少，再一弄就非常简单了。
主持人：您是怕有一些朋友太过偷懒，再教大家一个比较简便的方法。
赵润琦：对。
主持人：您看吃的您也说了，喝的也说了，用的也说了，再教我们几个手法，有助于美白，好不好。
