干贝扒菜胆:
材料:
干贝25克、油菜心300克、盐适量、淀粉1匙、油1大匙、葱1段、姜1片
做法:
1、干贝先用100克左右热水泡软
2、在水中加入葱段和姜片连水放入锅中蒸1小时后取出,捞出撕成丝状待用,姜葱捞出不要,汤汁待用
3、油菜去老叶洗净,锅中放入适量水,烧沸腾加半匙盐,将油菜放入快速汆烫后捞出,过凉水沥干
5、炒锅烧热下油,油烧至6成热时放入干贝丝稍炒(我这个偷懒没有将干贝撕成丝状)
6、倒入蒸干贝的汁水
7、再加入油菜心一起翻炒片刻,加盐调味
8、将油菜夹出摆盘,锅中汤汁加湿淀粉勾芡收浓,将干贝浓汁浇在菜心上即可
在每100克干贝中,含蛋白质67.3克,而脂肪仅含3克,还含多种维生素及钙、磷等矿物质,食用干贝有助于降血脂,降胆固醇,还具有破坏癌细胞生长的作用,是一种优良的抗癌食品。
油菜中含有丰富的钙、铁和维生素C,胡萝卜素也很丰富,是人体黏膜及上皮组织维持生长的重要营养源,对于抵御皮肤过度角化大有脾益。爱美人士不妨多摄入一些油菜,一定会收到意想不到的美容效果。油菜还有促进血液循环、散血消肿的作用。孕妇产后淤血腹痛、丹毒、肿痛脓疮可通过食用油菜来辅助治疗。美国国立癌症研究所发现,十字花科蔬菜如油菜可降低胰腺癌发病的危险。
干贝白菜心
菜系及功效:浙菜 滋阴食谱 清热解毒食谱 高血压食谱 工艺:烧
主料:白菜300克
辅料:干贝100克
调料:盐2克,味精5克,芡粉5克,植物油15克,鸡油2克
干贝白菜心的做法:
1. 白菜取心,洗净对剖;干贝摆至锅中蒸透,撕成丝状。
2. 热锅加油至五六分热,倒入白菜心,注入高汤6杯,小火焖煮至白菜心熟透,捞起沥干,平铺盘中。
3. 干贝放进锅中,注入高汤1杯,加盐、味精,煮滚后加入生粉水10克(生粉5克加水)及鸡油,将干贝汁液淋在白菜心上即可。
干贝蒸冬瓜
干贝含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素A、钙、钾、铁、镁、硒等营养元素,干贝含丰富的谷氨酸钠,味道极鲜,与新鲜扇贝相比,腥味大减。冬瓜具有清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑之功效。可见干贝和冬瓜搭配,是非常适合夏季食用的一道佳肴。
主料:干贝 冬瓜
干贝先用水料酒入笼蒸40分钟备用。
冬瓜改刀切四方块,中间用勺子挖出凹。
把蒸好的干贝放在凹处。
把蒸干贝的水放少许酱油 盐 白糖 拌匀 浇在冬瓜上。
上笼蒸20分钟。
蒸好后篦出汤汁,放青红椒粒,勾芡。
把勾好的芡汁淋在冬瓜上即可。
清淡,鲜香,非常适口。
干贝熘黄菜
原料:·鸡蛋·干贝·淀粉·盐·料酒·鸡精·葱·姜
主料:鸡蛋 干贝
香料:葱 姜
调味料:盐 料酒 鸡精
工具准备:炒锅
种类:午餐
风味/料理:中餐
准备时间:5分钟
烹制时间:5分钟
干贝熘黄菜
作法:
此菜是传统北方菜,是将鸡蛋黄搅炒成豆腐脑状。成熟后软嫩似豆腐脑,能够自然颤动,鲜香味美。 菜名还保留着古老饮食习俗,如北方人不称“蛋”字,所以鸡蛋菜称为“木樨”、“黄菜”。在清代笔记小说中记有此事,原文记下:“有一南客不食鸡卵,初至北地早尖(吃早点之意),下舆入店,呼店伙甚急,其状似甚饥,开口便问:有好菜乎?答曰:有木樨肉。好,速取来。及献于几,则所不食也,虑为人所笑,遂不敢言。又问,别有佳者乎?答曰:摊黄菜何如?客曰:早言有此,岂不大佳。及献于几仍所不食者,??。” 一起来看一下这道干贝熘黄菜详细做法吧。
1、干贝用温水洗净,加料酒、葱、姜上笼屉蒸1小时,取出撕成干贝丝。
2、鸡蛋取蛋黄,加清汤、淀粉、干贝丝、盐、鸡精搅拌均匀。
3、炒锅洗净,先加清油烧热,将油倒出,再放入清油,将蛋黄干贝液徐徐倒入,边倒边用勺子搅动,待蛋黄液凝固,再继续翻炒2分钟,装盘。