夏季防暑降火3秘诀

盛夏防暑防上火不用多言也是很重要的了，无论是电脑前的小小风扇，还是座椅下的竹子凉垫，包括越喝越冷的水。都饱含着我们对凉快清爽的渴望。

1、沉下心来。这需要平和宁静的心态，这种心态缺失是一种境界。有了这个先决条件我们进行防暑防上火的工作就相对简单多了。因为一颗烦躁的心无论如何是不会轻易的从热浪中抽离出来的。

2、避暑降火需适当饮食、饮水。话说这天气你再吃一火锅或汤面，真是够呛。防暑防上火在饮食上可尽量吃温热的饭食，饮温水。这里要注意的是尽量避免冷饭冷水，以免伤胃。

3、在食物的选择上，水果蔬菜应选用新鲜汁多,清热消暑的西瓜、黄瓜、西红柿、豆角等。由于高温的刺激,有些人会出现食欲不振,营养吸收减少。为了增强食欲,可适当食用些姜、醋、苦瓜、大蒜等醒脾健胃之品。