食品科技网-知识资料内容
第一：香蕉当早餐
对于瘦身的人群来说，减肥早餐不仅要吃，而且还有吃的营养健康才正确。而正餐选择香蕉就是一个很不错的选择，香蕉数量不限，不想吃香蕉的日子可以用其他水果代替，一次一种。当你感觉到饥饿想进食其它食物的时候，那么注意先吃根香蕉来垫底吧!这样可以大大减少进食其它食物的量。
香蕉虽然营养丰富，但是本身所含的营养很低，而一根香蕉热量约有80-100卡，将近半碗饭的热量，要注意总热量的累积。大家可一定要注意，香蕉本身所含的热量不高，但是过于太多的化，那么这也是一个长胖的很大危机哦!
第二：早餐吃香蕉要喝常温的白开水，不限喝的量，勤喝即可。
白开水除了可以增加饱足感，那么为了能够快速的减肥，那么大家不妨搭配进食香蕉来帮忙，因为这种减肥方法成功的原因很是简单，香蕉内含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便。起到很不错的清肠减肥效果。
第三：晚餐尽量在六点以前吃完，八点后不要进食，夜宵也要杜绝哦!
香蕉减肥法可以发挥效用，养成良好的饮食习惯这也是关键哦!减肥者的晚餐一定不能过于太丰盛哦!八点以后不进食、不吃宵夜可以避免因睡前进食，因为在睡眠之前进食太多的食物，这容易导致食物在身体内堆积，无法消化，那么最终就形成了脂肪。
第四：晚上12点前就寝
熬夜会造成新陈代谢率降低，养成良好的生活习惯才是王道，为了健康减肥，那么一定要杜绝熬夜哦!
