血虚体质者养生法

血虚体质养生法

（1）体质特点。

脸色苍白无华或萎黄、唇色淡白、头晕眼花、心悸掉眠、手足发麻、舌质淡、脉细无力。

（2）养生要领。

日常生活调摄：要谨防“久视伤血”，不可劳心过度。

饮食调养：可常食桑堪、荔枝、松子、黑木耳、菠菜、胡萝卜、猪肉、羊肉、牛肝、羊肝、甲鱼、海参、平鱼等食物，因为这些食物均有补血养血的作用。

药物养生：可常服当归补血汤、四物汤、或归脾汤。若气血两虚，则须气血双补，选八珍汤。十全大补汤或人参养荣汤，亦可改汤为丸长久服用。

精神修养：血虚的人，时常精神不振作、掉眠、健忘、注重力不集中，故应振奋精神。当烦闷不安、情绪不佳时，可以听一听音乐，欣赏一下诗剧，观赏一场幽默的相声或哑剧，能使精神振奋。