宝宝补钙要补多少？

     据全国儿童青少年膳食与营养调查结果：目前孩子们每天从食物中摄入的总钙量平均只有400毫克左右，日常饮食中的钙质摄入量明显低于中国营养学会推荐摄入量。而另有调查显示，我国有95%的儿童存在不同程度的缺钙，北京、上海、内蒙古地区儿童钙的摄入量分别只有标准量的33%、55%和69%，由此可见我国儿童缺钙的现像比较严重。

    很多妈妈只知道给孩子补钙，却因为急于补钙而没有注意细节盲目补钙，反而造成钙质浪费。其实对于成长期的宝宝，补钙应该分阶段量身定制。为了科学合理地给宝宝补钙，妈妈们首先要了解宝宝每个阶段每天的钙供给量是多少。根据儿童生长发育的需求，中国营养学会提出了相应的膳食钙摄入推荐的供给量：

年龄	适宜摄入量（毫克）	可耐受最高摄入量（毫克）
0~0.5	300	----
0.5~1	400	----
1~4	600	2000
4~11	800	2000
11~18	1000	2000

    需要提醒妈妈们注意的是，这里所指的是钙元素的量，而不是钙片的量。妈妈应将钙制剂中含钙元素量核算出来，结合从食物中摄取的钙量，来决定宝宝服钙的量。选购钙剂时，请注意包装上的规格说明“相当于钙元素xx毫克”。