有助于孕妇战胜孕吐的食物

　　怀孕初期，许多女性会出现浑身乏力、疲倦嗜睡，做什么都提不起精神，更容易感到疲倦，整天昏昏欲睡。甚至还会出现恶心、呕吐，一般在早晨起床后数小时内更加明显。症状轻者食欲下降，偶有恶心，范吐;少数人症状明显，吃什么吐什么，不吃也吐，呕吐也不限于早晨，而且嗅觉特别灵敏，嗅到厌恶的气味也会引起呕吐。其实怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，通常对健康没多大影响，也不需要特殊治疗。

　　孕吐是怀孕期间里一个极为普遍的现象，尤其是孕期前三个月，这个时期更是让妈妈们饱受折磨的阶段。在这段特殊时期，孕妈妈们的营养摄入显然会减少，因此小编为各位辛苦孕育的妈妈们推荐几款美味又有效防治孕吐的果汁饮料，相信在没有食欲的时候，一杯清凉而又开胃的饮料，任谁也不会难以接受吧，而且这些饮料都是用纯天然的食材新鲜榨制，不止是能把孕期妈妈的胃口打开，而且最重要的是营养丰富，对孕妈妈们增强体也是有一定的帮助的哦!希望能帮助准妈妈们战胜孕吐，增强体质来孕育健康、聪明的宝宝!

　　自制双莓酸奶的做法：

　　1.在蓝莓里放一小撮面粉，放点水，用手搅拌几下后用水冲洗;

　　2.把蓝莓用搅拌机打成果泥备用;用步骤1的办法清洗草莓，然后对切后放入盘子和杯里;

　　3.倒入自制的酸奶，在酸奶表面浇点蓝莓果泥，用牙签画出花纹，最后可以再放1勺蜂蜜调味。

　　养生解析：蓝莓具有丰富的营养成分，可以改善孕妇睡眠，增强孕妇免疫力。蓝莓还有恢复视力的功效，蓝莓的最大的功能就是能够帮助孕妇美容，祛除色斑、美白肌肤。

　　青瓜蜜梨汁的做法：

　　1.先将与食材有接触的部件用热水冲洗两遍;

　　2.将黄瓜洗净后切块，雪梨洗净去核切块;

　　3.将切好的黄瓜放入进料桶和食材托盘，将食材档位调制中等，接通电源，开始榨汁;

　　4.榨汁结束关闭电源，出来的渣还是比较少的，榨好的黄瓜雪梨汁即可饮用。

　　养生解析：黄瓜水分含量多，味道清甜鲜嫩，甘凉中略带苦涩味，是很好的开胃、清口食品。而且对肥胖或患妊娠高血压综合征及高脂血症的孕妇来说，常吃黄瓜是非常有好处的。黄瓜的嫩籽中含有维生素E，可以抗衰老，也有利于胚胎生长。

　　双雪露的做法：

　　1.梨去皮切小块;

　　2.雪耳泡发后撕成小块;

　　3.全部材料一同放入豆浆机，加适量的清水;

　　4.按下水果豆浆键;榨汁完成后，放入适量枸杞，趁热或晾凉饮用，不用另外加糖哦。

　　养生解析：雪梨和银耳都具有养阴清热的功效，特别是怀孕期间体内有火或者是热感冒的时候，吃一些冰糖炖雪梨可以起到很好的降火。

　　香甜玉米汁的做法：

　　1.将玉米粒和一碗水倒入搅拌器中打成玉米浆;

　　2.取一干净的锅，倒入玉米浆和剩下的清水大火煮开锅;

　　3.然后改小火煮10分钟;

　　4.煮的时候会有浮沫，那是玉米皮子，要用勺子撇出去，煮的时候要经常的用勺子搅拌，以免糊底;

　　5.煮好的玉米汁会有渣滓不细滑，需要用筛子过滤，过滤后趁热放入白糖;

　　6.做好的玉米汁可以热饮，也可以稍稍放凉后再喝。

　　养生解析：玉米中不止是含有丰富的维生素和矿物质都，它所含蛋白质的氨基酸组成中以健脑的天冬氨酸、谷氨酸含量较高，脂肪中的脂肪酸主要是亚油酸、油酸等不饱和脂肪酸，这些营养物质都对智力发展有利，所以，孕应适当在饮食中补充玉米，以利胎儿健脑。