立秋不容忽略的养生细节

　　立秋吃什么？立秋节气，很多小细节必须要注意，小编这为您一一盘点。

　　多吃清爽润肺的食物

　　问：夏秋交替的时候应吃些什么好？

　　答：夏秋交替之季，不应过分地进补，应该平补。由于天气干燥，可以吃一些清爽润肺的食物，如百合、蜂蜜、梨水加冰糖等。要注意平衡饮食，注意蔬菜和肉类的合理搭配，少吃生冷的瓜果和油腻的食物。

　　小孩多吃一些甘润的东西

　　问：小孩不好好吃饭应该怎么办？吃些什么东西好？

　　答：小孩吃一些软的食物，即易消化、吸收好的食物。因为小孩的脾胃娇嫩，所以不要吃太硬的东西。家长要帮助孩子控制食物摄入量，否则吃太多容易引起食火。少吃生冷、辛辣刺激的食物，可以使用一些芝麻、蜂蜜等甘润的东西。

　　脑血管病人要控制脂肪摄入

　　问：脑血管病人在这个季节里应该如何调理饮食？

　　答：要注意控制脂肪的摄取，不能吃油过多，要多吃鱼和鸡肉，因为它们相对于猪牛羊肉来说肉质比较细腻。但是如果是吃鸡肉的话，则最好去掉鸡皮，因为鸡皮中的脂肪含量非常高，多吃对病情也有一定的影响。

　　补钙时最好喝橙汁

　　问：这种季节应如何补钙？

　　答：最好的办法是喝牛奶，牛奶中含有大量的钙，而且较容易被人体吸收，但是切忌不要空腹喝。有研究证明，钙在酸性环境下易吸收，所以补钙时可同时喝一些橙汁，而且睡前补钙效果要更好一些。

　　初秋生痘吃什么

　　问：脸上长了好多青春痘，在饮食方面应该注意什么？

　　答：满脸长“痘”之人，或者患疮痛肿毒之人应忌羊肉、蟹、虾及辛辣刺激性食物。夏季要吃清热解毒的食物，如冬瓜、苦瓜、绿豆、菊花等，而在立秋之后则应该少吃瓜类食品，初秋羊肉不宜多吃，谷类食物则应该占日常饮食的绝大多数。