一周快速减肥食谱（2）

    减肥食谱：星期五

　　早餐：全麦吐司2片、 白煮蛋2个。

　　午餐：胚芽饭半碗、黄瓜炒韶身1份、豆芽鸡丝1份、白萝卜汤、鲜橙1个。

　　晚餐：糙米饭半碗、凉拌竹笋1份、炒豆苗菜1份(加橄榄油1勺)、丝瓜汤、小番茄10个。

 　减肥食谱：星期六

　　早餐：小餐包2个、玉米1个。

　　午餐：糙米饭半碗、清蒸鱼半条、凉拌西洋芹菜1份、菠菜汤、杨桃1个。

　　晚餐：糙米饭半碗、炒芥兰1份、清炖香菇排骨汤、卤豆干4片、苹果1个。

    减肥食谱：星期日

　　早餐：全麦吐司2片、蒸蛋1个。

　　午餐：茄汁牛肉面(配料：熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)、凉拌小黄瓜1份、木瓜半个。

　　晚餐：糙米饭半碗、番茄炒蛋1碗、水煮菠菜1份、苦瓜汤(苦瓜半条)、奇异果2个。

　　这是一周减肥食谱，每天都可摄取不同食物中的养分，可达到健康减肥的目的。