葡萄柚减肥食谱

　　葡萄柚减肥法在国外一直非常流行，据说只要按着餐单吃，就能平均每两天瘦1斤，两周能减7到12斤，减肥效果非常明显。下面小编搜集了大家对此快速减肥方法的常见疑问，帮大家一一解答。

　　葡萄柚减肥餐单

　　早餐：葡萄柚半颗，蛋两颗，培根两片

　　午餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）

　　晚餐：葡萄柚半颗，菜跟肉吃到饱（任何煮法都可，油炸除外）

　　注意事项：

　　肠胃不好者不适用，因葡萄柚伤胃。

　　肚子饿时可喝牛奶或无糖饮料，不可喝调味乳或其他饮料类，例：奶茶、果汁、八宝粥等等之类。

　　其余时间不能吃东西，作息尽量正常点，熬夜多少会影响到效果，可吃其他水果，但适量。

　　不能吃任何淀粉类面粉类的食品，例：饭、面、水饺、面包、饼干、红绿豆薏仁等等之类。

　　下面注明：第一天没效果，第二天会瘦一公斤，第三天开始，平均约每两天瘦半公斤，效果会很明显。

　　最重要的一点！早餐的菜单是绝对不可或缺的！如果习惯一天只吃两餐！请把早餐挪到午餐吃！

　　Ｑ：葡萄柚哪里买的到呀？喝葡萄柚汁可以吗？

　　葡萄柚是四季都有的水果，菜市场、超市、大卖场都会有卖。不可以喝外面卖的葡萄柚汁，因为那不是原汁，都是调过的果汁饮料。

　　自己榨的汁是可以，但是效果可能会比较慢，因为纤维几乎吃不到，建议直接吃完整的效果最好。

　　PS：葡萄柚有白肉跟红肉的区别，白肉最酸，怕酸的可以尝试红肉的。但是别以为红肉就完全不会酸，只是跟白肉比起来甜多了而已。

　　Ｑ：我不敢吃葡萄柚耶！它好酸喔！可以换其他水果代替吗？

　　不可以，因为这是葡萄柚减肥法。换成其他水果减肥效果就大不同了。

　　Ｑ：午餐跟晚餐的肉菜吃到饱　有指定是什么肉什么菜吗？

　　没有，只要是肉都可以吃，看你要吃鱼肉、猪肉、鸡肉、牛肉、羊肉，不过减肥的话最好还是吃白肉。

　　Ｑ：我第一次试了，第二天真的有瘦一公斤耶！可是我停一个礼拜后，重新吃，第二天怎么没瘦一公斤？

　　在第一次使用这个方法后，身体对一开始的效果就有免疫了，重新开始吃后，平均两天半公斤左右，而且前两天效果会比较不明显。