水煮蛋减肥食谱 半个月减8斤（3）

     健康减肥食谱：第8天

　　早餐：不加糖和奶的黑咖啡或茶1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜和番茄各1份。

　　晚餐：牛排1份、沙拉1份。

　　健康减肥食谱：第9天

　　早餐：低卡饼干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、菠菜和番茄各1份。

　　晚餐：牛排1份、沙拉1份。

　　健康减肥食谱：第10天

　　早餐：低卡饼干1份、不加糖和奶的黑咖啡1杯。

　　午餐：水煮蛋1～2个、火腿1份、沙拉1份。

　　晚餐：鱼类1份、沙拉1份、低卡土司1片、茶1杯。