防雾霾操—《武动光明》

《武动光明》，是一套室内武术健身操，由石家庄市光明路小学教导处副主任魏换强创编。该健身操选自武术运动中的动作，其中有2个动作据称有防雾霾对效果，故又称“防雾霾操”。

背景

石家庄市教育局要求学校在雾霾天气里取消户外体育活动。雾霾天气持续时间长，学生体育课和户外运动一直不能开展。

动作分析：

这套操选自武术运动中的动作，由23个动作组成，每个动作都有一个具武术内涵的名字，如怀中抱月、开天辟地、力劈华山、海底捞月。

创编人

石家庄市光明路小学校教导处副主任魏换强是创编这套操的人。

练习好处：

石家庄市光明路小学是一所打工子弟学校，全校6个年级12个班470名学生。该校也是以武术特长闻名。该校9月和10月用了两个月的时间创编了一套有23个动作的室内武术健身操《武动光明》，因其中有2个动作旨在与防雾霾对身体的影响，又称防雾霾操。

校教导处副主任魏换强主管体育教育，也是创编这套操的人。他说，近期，石家庄市多次启动雾霾黄色预警，市教育局要求学校在雾霾天气里取消户外体育活动。由于雾霾天气持续时间长，学生体育课和户外运动一直不能开展。如何协调好学生锻炼与越来越多大气污染的关系，成为该校的重要课题。

11月以来，该校在学生中推广这个操，目前全校师生已熟练掌握。雾霾天气下，上下午在室内各做操2次。12月12日，石家庄尽管天气还算一片晴朗，该校全体学生在第二节课课间在操场上练习这套操。

魏换强说，这套操选自武术运动中的动作，根据室内锻炼的特点和要求，动作幅度小，发力轻。这套操由23个动作组成，每个动作都有一个具有武术内涵的名字，如怀中抱月、开天辟地、力劈华山、海底捞月。尤其是，这套操中，按压合谷穴、气沉丹田动作有效提升了学生抵御雾霾的能力，不仅应对雾霾的威胁，还很好锻炼了身体。

魏换强这样解释道，按压合谷穴有利于肺脏的排毒，气沉丹田能有效减少体内废气残留，有利于发散雾霾对学生身体的侵害。而且，全套操下来2分钟，时间短、发力轻，身体活动充分，做完整套操身体微微出汗还能起到排毒的效果。

该校四年一班学生何琳璇说，雾霾对身体不好，把雾霾里的颗粒吸到肺里对我们有害，我们害怕雾霾，上下学都戴口罩。这套操按压合谷穴可以把肺里的颗粒清除掉，对我们身体也是有利的，气沉丹田按小腹可以把脏东西排除掉。

网友争议

创编人魏换强观点：按压合谷穴有利于肺脏的排毒，气沉丹田能有效减少体内废气残留。而且，全套操下来2分钟，时间短、发力轻，身体活动充分，做完整套操身体微微出汗还能起到排毒效果。

网民观点：“就瞎忽悠吧，霾吸入肺部，简单的运动就可以防治？”

河北省医科大学附属第一医院中医科主治医师刘二军观点：这套操涉及的合谷穴和关元穴是人体的强壮要穴，通过按压，可提高免疫力。而做这套操对预防雾霾究竟起到多大帮助，还不好说。