冬季养生 吃什么好

当归生姜羊肉汤

用料：当归20克；生姜30克；羊肉500克；黄酒、调料适量。

做法：沙锅中备半锅水，倒入当归、生姜、羊肉，配上料酒、盐，置火上炖1-2个小时就可以了。

功效：有温中补血、祛寒强身的作用。适用于神疲乏力、面色苍白、畏寒怕冷等阳气虚弱的人群。

核桃仁饼

用料：核桃仁50克；面粉250克；白糖少许

做法：核桃仁打碎成核桃沫，和面粉，把核桃粉放入面粉中，和好后放入电饼称，盖盖子烙三分钟就好了。

功效：有补肾御寒、润畅通便的作用。适用于肾虚腰酸、腿软、畏寒怕冷、大便干结等肺肾两虚的人群。