体质不同惊蛰节气如何养生（4）

  痰湿体质：

   形体肥胖，肌肉松弛，嗜食肥甘，神倦身重是痰湿体质人的明显特征。

   环境调摄：

   在阴雨季节，避免湿邪侵袭；不宜居住在阴冷潮湿的环境里。

   饮食调节：

   应该多吃健脾利湿、化痰祛湿的食物，如白萝卜、扁豆、包菜、蚕豆、洋葱、紫菜、海蜇、荸荠、白果、枇杷、大枣、薏苡仁、红小豆等。少食肥甘厚味、饮料、酒类之品，且每餐不宜过饱。

   体育锻炼：

   痰湿之人多形体肥胖，身重易倦，故应长期坚持散步、慢跑、各种舞蹈、球类等活动，活动量应逐渐增强，让松弛的皮肤逐渐转变成结实、致密的肌肉。