消化不良如何食疗缓解

季节的变换使不少人出现不适感，如消化不良、胸闷、喉咙干痒等情况。对于消化不良的人群来说，适当喝些健脾胃、助消化的药粥可有效解决问题，下面推荐两款“醒胃”粥品。

春夏季节交替，很多人会出现消化不良症状，表现为断断续续地有上腹部不适或疼痛、饱胀、烧心(反酸)、嗳气等。另外，人们在春季易上火，小便赤黄、便秘，舌苔发黄，这个时节的饮食应以清淡为好。

天气渐渐转暖，不少人开始选择生冷食物。殊不知，很不利于消化和肠胃保养。应忌油腻、生冷及刺激性食物，可以适量多吃甜、少吃酸。

腊鸭肾菜干粥

功效：清肺胃热滞，健脾开胃，对消化不良者尤为适宜。

材料：腊鸭肾2个，白菜干25克，大米50克。

做法：腊鸭肾洗净切片，白菜干浸软洗净切段，大米洗净浸泡20分钟。锅内注入适量清水，煮沸后加入上料煲粥。粥成后调味，可做早餐或午餐食用。

十谷粥

功效：补脾益胃，营养平衡，去胃肠积滞，通利二便。

材料：糙米10克，黑糯米10克，燕麦10克，小麦10克，荞麦10克，玉米10克，小米10克，红薏仁10克，莲子肉10克，芡实10克。

做法：上料洗净，浸泡1小时。先将水煮沸，加入所有材料，中慢火煲粥，粥成后可淡食或加入糖或盐调味。

神曲粥

材料：神曲10～15克，粳米适量。

做法：先将神曲捣碎，煎取药汁后去渣，入粳米一同煮为粥。

用法：空腹温热食之，2～3日为1个疗程。

功效：健脾胃，助消化。

适用：消化不良，食积难消，嗳腐吞酸，脘闷腹胀，大便溏泄。

槟榔粥

材料：槟榔10～15克，粳米50～100克。

做法：先把槟榔片煎汁去渣后，加入粳米一同煮粥。

用法：空腹顿食，2～3日为1个疗程。

功效：消积，下气，驱虫。

适用：食积气滞，脘腹胀痛，大便不爽，以及多种寄生虫病。