吃对食物美容又祛痘

痘是痤疮的俗称，又叫「青春痘」、「暗疮」或「粉刺」，是由於毛囊及皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。青春期时，体内的荷尔蒙会刺激毛发生长，促进皮脂腺分泌更多油脂，毛发和皮脂腺因此堆积许多物质，使油脂和细菌附著，引发皮肤红肿的反应。由於这种症状常见於青年男女，所以才称它为「青春痘」。其实，青少年不一定都会长青春痘;而青春痘也不一定只长在青少年的身上。

快速祛痘关键在于内调：

1、多吃含钙铁锌的东西。钙能安抚脆弱的神经，含钙多的食品如：牛奶、鸡蛋、鱼肉等。锌可以提高免疫力，使蛋白质快速合成，促进伤口好起来。含锌的食品如：扁豆、蘑菇、肝脏、玉米等。

2、多吃维生素含量多的食品。

维生素A：对肌肤有再生作用，另肌肤重生。例如：菠菜、生菜、芒果、动物肝脏。

维生素B2：则可参与蛋白质合成和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。对于痘痕很有帮助。例如：绿叶蔬菜、鱼类。

维生素E：可以美容养颜，使肌肤白嫩。例如：坚果、木耳、猴头菇。

3、多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。

对于症状较重的聚合性痤疮，治疗时选用海藻、薏苡仁、陈皮等中药，可辅以两款药膳：海藻薏苡仁粥，海藻、海带、甜杏仁各9克，薏苡仁30克，将海藻、海带、甜杏仁加水适量煎煮，弃渣取汁，再与薏苡仁煮粥食用，每日1次，3周为1个疗程。山楂桃仁粥，山楂、桃仁各9克，荷叶半张，粳米60克。先将前三味煮汤，去渣后入粳米煮成粥。每日1剂，连用30日。