吸烟的人吃什么好（3）

  三、润肺豆浆粥：

  原料：豆浆1000克，糯米100克，白糖适量。

  做法：将糯米洗净放入锅中，加水适量，武火烧沸后改用文火慢慢熬煮，煮至米粒开花时倒入豆浆，继续熬10分钟，加白糖适量即可。

  四、鸭肉粥：

  原料：鸭肉150克，糯米250克，料酒、盐少许。

  做法：先将鸭肉切丁;糯米加水煮粥，然后加入鸭肉、少许料酒和盐，煮至粥熟。

  五、毛肚血汤：

  原料：鸭血300克，毛肚150克(注意不要加入羊肉，因为羊肉属热，不适宜在气温渐高、天气干燥的春夏之交食用)。

  配料：黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝各100克，重庆火锅底料、泡姜、大蒜、味精、白糖各少许。

  做法：先将鸭血切成片，放在炒锅中用清水氽一下待用;再放少许清油把姜片、蒜片炒一下，放入重庆火锅底料烧开;汤味熬好后，加入鸭血、毛肚、黄喉、鳝鱼、午餐肉、黄豆芽、粉丝等直至煮熟(注意毛肚不要煮得太老)。

  提示：俗话说“血能洗肺”。因此，对于这种绵软滑爽又非常便宜的血豆腐，此时不吃更待何时？

  六、火腿冬瓜汤：

  原料：火腿片，冬瓜片。

  配料：葱丝，姜丝，虾皮，盐，糖，麻油。

  做法：锅内放清水煮沸，将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片，2分钟后即可出锅;出锅前加入葱花、麻油、盐、糖。

  提示：此汤清新可口，去燥润肺，适合春夏季节食用。

  注意事项

  结束语:吸烟有害健康，戒烟才是对身体最大的负责，所以希望吸烟者为了自己的健康，尽快戒烟，再配合以上吸烟者应多吃的食物，来保证自身的身心健康。