秋季如何巧妙缓解幼儿积食问题

秋天，孩子特别容易受凉感冒，还容易内燥生热积食。有的孩子也是会出现食欲不振，吃不好，睡不安，呼出的口气还有酸腐味，这样情况宝宝有可能积食了，那秋季怎么防治孩子积食?

专家表示：积食不是小问题，它不仅增加宝贝肠、胃、肾脏的负担，还可能给这些脏器带来疾病。因此，需要父母们引起足够的重视。

积食宝贝的表现

宝贝在睡眠中身子不停翻动，有时还会咬咬牙。所谓食不好，睡不安;

宝贝最近大开的胃口又缩小了，食欲明显不振;

宝贝常说自己说肚子涨，肚子疼;

可以发现宝贝鼻梁两侧发青、舌苔又厚又白，还能闻到呼出的口气中有酸腐味。

积食会引起恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烧、皮色发黄、精神萎靡等症状。

2方法预防孩子积食

1、秋季宝宝要多补充水分：小孩皮肤娇嫩，比成人更容易缺水。家长要经常让孩子多喝开水、多吃水果以补充水分，不能等口渴了才喝水。平时可让孩子常吃梨、葡萄、番茄等含水分丰富的食物，以保证孩子补充的水分。

2、少吃“生”火的食物：孩子内热积食，稍微外感风寒，就容易生病，所以防病先防“内热积食”，让孩子少吃容易上火的食物。如偏咸、油炸食品及肉食要让孩子少吃，荔枝、桂圆、橘子等热性水果也最好不要多吃。

孩子积食怎么办？

1、吃肉引起的积食：给孩子熬点山楂水喝。取红糖适量（如宝宝有发热的症状，可改用白糖或冰糖），入锅用小火炒化（为防炒焦，可加少量水），加入去核的山楂适量，再炒5-6分钟，闻到酸甜味即可。每顿饭后让孩子喝一点。

2、米面引起的积食：给孩子熬麦芽水喝，也可吃些鸡胗面（将鸡胗子烤干，磨成面，1天3～5克，大孩子10克也行）。秋季干燥，小孩容易肺热流鼻血。平时饮食可以吃一些清肺热的食物，如麦冬、百合等，可以熬粥喝，还可以用一点莲子。其实，最简单的，用百合、栀子，少放一些菊花，让孩子泡水喝。

另外，不少人习惯先吃菜后吃主食，而在营养专家看来，这样的进食习惯不仅不利于营养均衡，还会影响胃肠的消化功能。针对这一情况，营养专家建议可以尝试一下先吃主食后吃菜的饮食方式。因为先吃主食会让人有饱腹感，相应地就能减少荤菜的摄入，避免吃得太油腻或不消化。而先吃点儿主食也有利于刺激唾液分泌淀粉酶对食物进行消化，进而刺激胃酸的分泌，增强胃的消化能力。如果主食选用一些粥类，则更加好消化、好吸收。