痰湿体质处暑时节饮食宜忌

　　痰湿体质

　　（一）处暑饮食

　　1、适宜：扁豆、四季豆、西红柿、冬瓜、萝卜、山药、薏苡仁

　　处暑节气天气由热转凉，风雨适度，燥湿相济。此节气蕴有湿邪，且有早秋凉燥之气，脾胃功能虚弱的痰湿之人，易于感受湿邪，因此，饮食应以清淡质软、容易消化为主，这样能够清热防暑、敛汗补液，如莲子粥、荷叶粥、山药冬瓜汤等。另外，暑湿困脾，容易出现“秋乏”，可以多吃些新鲜蔬菜和水果，如苹果、梨、西红柿、冬瓜、萝卜等。同时别忘了多吃些豆类，扁豆、四季豆、豌豆、青豆等，豆豆健脾除湿。不过，最受痰湿质欢迎的还是薏苡仁、茯苓、山药，它们都是赫赫有名的健脾利湿高手，它们的拿手绝学就是“熬成一锅粥”。

　　2、少吃：葱、姜、蒜、冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆、油腻食物

　　避免饮食中有过量油腻及大量肉类，这些食物容易产生或加重内湿；同时，要少吃辛辣上火的食物，如葱、姜、蒜、辣椒、八角、茴香等，以免湿热交加。另外，处暑仍处于长夏，而“脾主长夏”，为保护脾胃，已经不适合再多吃冰糕、冰镇啤酒、西瓜、绿豆汤之类的食品了。

　　3、忌吃：大餐、自助餐、甜腻食品、猪肉、泡饼、新姜

　　痰湿质一定要照顾好你的脾胃，所以尽量避免吃大餐、自助餐，以免你忍受不了诱惑，或者觉得不吃亏得慌，其实吃多了更亏。还有，甜腻之品也不适合痰湿质，如巧克力、蛋糕、年糕等，因它们滋腻碍脾，助生痰湿。另外，延续上一个节气的月忌，还是要少吃猪肉、泡饼、新姜等耗伤神气的食物。

　（二）痰湿体质处暑茶饮小贴士：

　　炒米茶：将适量免洗米炒至焦黄，然后放在水里煮开后闷几分钟就可以了。如果嫌麻烦，可以在超市买玄米茶，不仅蕴含普通绿茶的芳香，而且又有沁人心脾的米香。更难得的是它们都有健脾利湿的功效，非常适合在处暑节气喝，而且还可以减肥降脂。